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首图照片 https://imgur.com/tcLdIID
之前去上妈妈教室
老师说羊水+胎盘+宝宝的重量差不多是6公斤
所以如果是有认真在体重控制的妈妈
大概是可以在10-12公斤上下
(觉得这种妈妈真的是非常厉害，真心佩服)
但是因为我怀孕的前三个月
刚好是我工作非常忙碌的时候
当时工作压力很大，而且每天常常都忙到凌晨才下班
而刚好我就是压力大就会暴饮暴食的人
当时上班三餐都吃外食便当
也吃了大量的甜点点心当下午茶
晚上也会吃消夜，或是方便面
那段艰苦的时间连睡觉都有问题，更别提说运动
所以怀孕前三个月所增加的体重扎扎实实都是胖在我身上
当时因为因为工作太忙加上压力大又睡眠严重不足
从小到大身体一直非常健康的我
竟然宝宝两个多月的时候，出现出血的情况
那个血量一度让我以为我月经来了
不管三个月不能讲的习俗
拿着医生开的证明跟主管请假
https://imgur.com/KZYMQwi
还好Hola宝宝非常坚强也很健康的诞生了
现在事后想想实在是不能轻忽这些警讯
加上整个孕期我都很幸运
没有受到孕吐所扰，所以吃得也很随心所欲
前期因为工作压力大，后期因为吃得太随兴
体重就这样肆无忌惮的上升
之前还想说如果自己有孕吐，就不会变胖
实在觉得自己有这种想法真的是好傻好天真
真是身在福中不知福的傻子阿
因为听了身边的有孕吐的孕妇朋友形容
这个孕吐真的会吐到崩溃怀疑人生
看到食物就想吐也就算了
吃什么吐什么，离不开马桶
重点是随时随地都像是在晕车的感觉
出门随身都要携带呕吐袋
因为不知道什么时候会吐
妈妈们真的辛苦了!!
整个怀孕的过程中，常常被医生说要饮食控制
宝宝的肚子一直比正常周数要大个两周
医生说我的糖分摄取太多了
要少吃淀粉，多吃肉蛋等高蛋白的食物
记得第一次医生给我看宝宝的成长曲线时
他说这样到40周的时候宝宝可能会4200g喔
(橘色线是标准，我是橘色线上方的虚线)
大惊!难不成Hola宝宝是巨婴吗
自从看到这张成长曲线之后我就很认真控不乱吃
到了后期总算回归正常
本来也很担心产检大魔王喝糖水会不过
看到很多怀孕根本没有什么胖的部落客妈妈都没过
心里有些惴惴不安
不过我竟然一次就pass，自己都觉得很神奇(笑)
言归正传，现在要来分享我整个孕期将肚皮的变化
并把我的体重详实的记录下来
作为之后产后减肥的依据
因为体重增加的幅度也是很一般人
所以这篇没有什么厉害的减肥食谱
但是如果之后能顺利瘦身成功
这篇应该可以当作孕妇妈妈的精神鼓励
文章标题打了“产后X个月甩肉14公斤成功”
感觉就很有成就感(拨头发)
(但前提我也要瘦身成功才行)
文章最后有放上无照片简易文字版
比较不会看得眼花撩乱!
【无图片纯文字一目了然版本】
生产前体重53KG
怀孕3个月(00W-16W)56.0KG →全部增加3.0公斤(当月增加3.0公斤)
怀孕4个月(17W-20W)59.8KG →全部增加6.8公斤(当月增加3.8公斤)
怀孕5个月(21W-24W)62.1KG →全部增加9.1公斤(当月增加2.3公斤)
怀孕6个月(25W-28W)64.0KG →全部增加11公斤(当月增加1.9公斤)
怀孕7个月(29W-32W)65.2KG →全部增加12.2公斤(当月增加1.2公斤)
怀孕8个月(33W-36W)66.9KG →全部增加13.9公斤(当月增加1.7公斤)
怀孕9个月(37W-38W)67.3KG →全部增加14.3公斤(当月增加0.4公斤
很多人说，越到怀孕后期，体重增加速度越快
尤其是7-9个月的时候，更是体重飙涨的阶段
因为这个时候才是宝宝的体重也是等比例在增加
但其实我是胖在前面(前四个月就已经胖了快7公斤)
完全是胖在我自己的身上(工作压力太大了)
宝宝已经出生3个月，我现在还有7公斤在身上
所以下一胎一定要控制得更好
(嗯?是说第二胎也没那么快要生啦)