我自己就容易对尘璊过敏
所以时不时就会打喷涕或红眼
之前同事看我这样有推荐去吃益生菌但想说这么多年也都这样
就也没特别放在心上
不过前阵子换季天气变化大
我家宝宝(6m)一直会打喷嚏流鼻水揉鼻子抓痒
有时候可能因为鼻塞睡不好半夜就会哭闹
量体温也没有发烧 感觉也不像是感冒
带去看医生是说应该是季节性鼻子过敏 有开药膏让宝宝擦
所以才让我想找抗过敏的益生菌给宝宝试试
找了很多资料后 我是考虑好聪敏和联华研敏的益生菌
不过因为我自己也打算要一起吃调整身体
(因为有想再生一个的打算 担心会连带遗传给孩子QQ)
看到研敏的胶囊是双层包膜比较可以耐胃酸 最后是选择联华
https://i.imgur.com/W2nIc8h.jpg
我自己当然就是直接吞胶囊
宝宝的部分就都会把胶囊打开加进常温水里给他喝着吃下去
https://i.imgur.com/4hGMWOX.jpg
打开后会需要冷藏保存菌种活性
https://i.imgur.com/KGE1o5Y.jpg
后来买了才发现研敏有通过SNQ认证(正面有个贴纸)
可以去追溯成分源头 让人有种比较安心的感觉
目前吃了一个多月 家里也有去买了空气清净机 希望双管齐下能让孩子舒服一点
毕竟才刚开始吃 所以也还在观察中
虽然看宝宝还是会流鼻水 但目前抓痒和打喷嚏的次数感觉有变得比较少
不过自己在爬文做功课后 整理出以下3个抗过敏益生菌的挑选重点
1.菌数及菌种
菌数太多不一定就是好 有些可能是用廉价的肠球菌来充数
吃入的益生菌大约在 50~300亿就可以了
而菌种的部分有参考微笑医师部落格的分享
才知道抗过敏的菌种主要是
副干酪乳酸菌(L. Paracasei)和鼠李糖乳酸杆菌(L. Rhamnosus)
2.避免添加物
尽量都找不含人工香精、人工调味、水果香味的
找无添加的吃 对身体比较没有负担
3.选择胶囊
微笑医师有说选益生菌胶囊或粉剂的会较好
因为锭剂制作过时中会有高温的加压 而容易造成益生菌坏死
不过粉末的有些为了比较好食用，就可能加入额外的糖分跟香料
所以后来就都倾向选择胶囊的
想说妈妈们平上班照顾孩子都都这么忙碌
就上来跟大家分享一下自己挑选益生菌的小心得 也欢迎一起讨论喔~