我从满10个月开始送托 目前1Y7M
宝宝每天都是早餐、午餐、水果、晚餐、水果
还有3~4次鲜奶(一岁前全母奶)
早餐是
马可先生的杂粮面包/我周末用面包机做的杂粮面包/我煎的蔬菜蛋饼/芝麻包/起司馒头/
蒸地瓜等淀粉类
午餐是我晚餐或假日煮饭顺便装的便当冷冻
晚餐一周现煮4餐 3餐吃餐厅或煮水饺/自助餐/回婆家吃
我平日中午会到公司附近的超市买隔天晚上的食材
煮的当天早上会6:30起床
做早餐切水果
洗米泡五谷米冷藏
切醃肉
切蔬菜(有的菜切了会烂 或菇类就不要切)
炒洋葱
玻璃保鲜盒很好用
不要煮那种麻烦要摘的菜(四季豆、龙须菜之类的)
新鲜的无刺大片鱼很好用
可以进烤箱或电锅的肉更好
茭白笋、玉米也很快 回家再电锅蒸也来得及
老公比较早下班 接了小孩可以18点到家
帮我把饭菜放电子锅 烤箱 电锅
然后帮宝宝洗澡
我下班到家时间约18:45
马上热锅煎蛋/炒蛋
同时用流动水洗菜
然后炒或水煮青菜
19:00-19:15可以开饭
煮一次可以装1~2个便当冷冻当宝宝午餐
假日会再包馄饨/煮宝宝咖喱/炒饭
可以多装成3~4份便当 应急用
水饺我有筛选过固定买的店家(双连站的家乡味荠菜水饺)，不咸不油，也是可以备着用
我平常有在贴一些快速上菜的亲子共食食谱
不嫌弃可以参考看看
https://tinyurl.com/ybkufuds