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你儿子跟我儿子状况很像，
虽然我们情况也不算理想，
但有几个点可以讨论一下～
我儿子2y7m，
下午午睡从12点-2点之间开始，
（取决于早上几点起床）
会给他睡到3点至4点之间，
平均睡2-3h，睡少于1.5h会起番，
其实我觉得午睡还是偏多，
但因为目前白天长辈帮忙带，
长辈需要较多时间休息所以不强求，
但原则是不管睡多久都不超过4点
（我理想是睡2小时左右，
3点半前起床，缓冲到4点）
另外下午活动量也有影响，
我现在很期待他上幼稚园后，
在学校可以操到可以每天晚上秒睡（吧？）XDD
我们目前晚上10:30息灯上床，
约哄一小时入睡，
我儿也是爸妈睡着可以自己滚来滚去，
硬是不睡的那种，
我儿从小就是我跟老公轮流哄，
另一个人可在客厅做自己的事，
然后晚上虽然都睡在一起，
但说好也是轮流顾，
就是另一个人半夜可以都不用起来查看
到现在我儿大了也开始挑人
但是他是规订爸妈两人都要哄他XD
如果有人不进房他就会一直跑出去
所以我跟老公都会进房
但仍分为主哄者跟陪哄者XD
所以陪哄人可以边睡自己的不用哄，
直接一路睡到早上的话，约有七个小时没问题
主哄者要负责唱歌、拍拍、盖被、说故事等
小孩黏老婆可以先试试看三人都一起
但主哄跟主陪睡都由你，
老婆先好好休息，
晚上也不用一直起来查看，
盖被问题可用肚围或防踢被，
至少踢被还不至于着凉，
我每次醒来被子从没有在我儿子身上XD
尿布可试试看合适的过夜尿布，
丽贝乐或满意晚安裤（我儿后者不炸包）
我是从没有在半夜换
陪睡的话，我儿最近很喜欢听故事，
可试试由爸爸说故事哄睡，
提高让爸爸陪睡的意愿，
久了老婆就可慢慢抽离和休息～
以上是我们家的现况，
虽也不一定是最理想的方式，
但供你参考看看:)
希望我儿也可以早点睡～～QQ