母奶喂3y9m了
小孩已经戒了夜奶
到早上7点才会起来喝奶
但我的睡眠品质似乎没因为这样获得非常良好的改善
只要小孩中途唉唉叫我被吵醒后就躺大概2小时才睡的回去
就开始研究是不是身体缺了什么
后来爬了一些文我决定从维生素D下手
一直都有在晒太阳（没擦防晒也不穿外套）
游泳我都游户外池 下午2-5点的时段
之前冬天只要有阳光一定会带出去晒
但是现在整个太热就没有
真正出门大概4点过后了
总之我自认我太阳算是晒的算多（完全不在意变黑 妈妈我白肉底 但手整个晒超级黑）
大女儿也被我晒的变成dora色
对自己维生素d的数值很想知道
于是跟我妈妈一起去验
结果真的是出乎意料啊！
要30合格
我是20
我妈妈18
我妈妈明明很少在晒啊！
我竟然只高她2
就开始补充D3
不知道是心理作用还是真的有效
我目前吃三天
晚上醒来没有躺2小时才睡回去
比较快可以睡着
维生素d还有很多好处
小孩其实也是很需要
不要再说什么晒太阳就可以补充了
老娘我算是很敢晒的
根本不够啦！（丢笔
不信去验验看就知道了
只是希望大家都健健康康的
所以才想分享这个而已囉！

以台湾12~2点的太阳晒半小时 原则上中暑机率可能比较大...真要补充还是用滴剂之类的比较快

D3确实可以改善睡眠喔！我常常在妈妈群组推广要吃D3，前阵子有妈妈和我说小孩吃了以后感觉睡比较好，半夜起来次数减少。

长时间服用维他命D, 身体会累积太多的钙, 对骨骼,肾脏跟心脏也不是太好. 定期检查维他命指数, 如果有达标就不用服用了...

可以请问去哪里可以验吗？+1