最近看到瑜珈老师Prema 的最美妈妈力报导，决定在月中还有时间时赶快来分享一下我怀
2胎都去幸孕瑜珈报到的心得。
当初找到幸孕也是在板上看到很多妈妈们推荐，第一次去试上就发现和其他瑜珈教室很不
一样，因为老师曾在产房待过，当天给了我许多没听过的资讯，所以当下我就报名了。
怀第一胎时真的什么都不懂，虽然有上妈妈教室，但妈妈教室的内容都是比较著重新生儿
照护、宝宝健康等等，对于生产这件事没有着墨太多。但其实我觉得妈妈们最关心的应该
是当下怀孕身体的变化，这件事真的很难言谕，只有自己遇到才会知道，而对生产这件事
，我也很常会听到身边朋友说很紧张之类的。我觉得幸孕主要就是能舒缓我对这些不确定
感所造成的不安，因为了解了自己身体上的变化以及生产可能会遇到的状况，我一直到生
产完都没有紧张的感觉(回家面对宝宝比较紧张XD)。
上课时老师会先花半小时左右跟大家聊聊，不论是身体上的不适或是我们有任何疑问都可
以提出，上课气氛很轻松。运动的部分可能稍微弱了点，因为老师认为怀孕时不需要刻意
勉强自己做到无法承受的动作，以不受伤为原则动就好，我是蛮开心的，因为平常就没有
很喜欢运动，纯粹是想说动一下比较好生这样XD，结果我2胎还真的都生很快，我妈说有
上瑜珈有差XD。
最棒的是我在教室里认识了一群预产期差不多时间的妈妈们，在老师推波助澜下有了个li
ne群，一路一起走过每个撞墙期，我觉得是非常珍贵的宝藏。
生产前拉着老公一起参加了老师的生产课，我觉得老公也因此成长了很多。还记得阵痛那
晚，老公冷静的翻出讲义，然后跟我说妳现在还没到失去理智，我们再等一下再去医院XD
，虽然当下很想海扁他，但也因此没被医院退货，住院后不用漫长等待不用催生满顺利的
生下大宝。
怀第二胎也没多想直接就去找老师报到了。事隔两年半我发现有许多事都忘了，重新回去
上课唤醒了我的记忆，然后我发现老师讲课的内容也有随着更新，像是包巾的包法、对哺
喂母乳的态度......还有一些我第一胎没学到的新知识，比如说静脉曲张的疏缓。因为我第
二胎孕期真的很不适，老师在上课时就会针对我的状况调整我的动作，也教我许多日常在
家就能做的舒缓动作。
因为是第二胎了比较皮XD，下课有时候看没人了我就会跑去老师办公室跟她聊天，老师不
只在生产方面给我帮助，我还会跟她讨论育儿或是工作上遇到的问题，觉得她真是亦师亦
友的角色。常常听到她分享哪位同学半夜遇到什么状况传讯息给她，我都觉得她好伟大能
被我们这样骚扰XD。
总结，我觉得如果是新手妈妈，非常推荐幸孕瑜珈，可以学到除了运动外一些宝贵的生产
知识，孕期也不需要感到孤单紧张。第二胎以上的妈妈，也可以去幸孕瑜珈，因为老师是
育儿前辈，在困惑无助时，老师能提供一些想法参考。没有习惯做剧烈运动的孕妈咪，如
果想在怀孕时能有一些安全、舒适的运动，也很推荐幸孕瑜珈喔！