<前情提要>
12月中在非空腹喝下50g的糖水，一小时后的血糖值是142>宣告补考
隔一周后在空腹八小时候喝下100g的糖水
在空腹/一小时/两小时的血糖值分别是:74/194/184>确定要饮食控制
本身其实是一个很爱喝手摇杯的妈咪，早餐时候也一定是非奶茶不喝
怀孕以来不知道什么叫做忌口，想吃什么就吃什么！
所以想到要开始控糖生活其实很崩溃
但是为了宝宝好，再崩溃也是要控制了
虽然之前有跟营养师面谈过了，但是对于淀粉一份是多少，蛋白质一份是多少
这些“份量”的概念其实还是很模糊
但最后就先把“份量”的概念先抛诸脑后
以“无糖、少淀粉、多蔬菜”的方式先执行吧！
<早餐>
其实第一天的早餐就觉得有点困难，因为一般早餐店的品项几乎都有淀粉
不过还好常买的早餐店有全麦土司这个选项
所以第一周的早餐都是以起司蛋全麦土司或是里肌蛋全麦土司这些非烟燻品来应战
饮料的部分只有一个选项“无糖豆浆”
不过吃的顺序也要特别注意喔！
有时是会先把一片吐司拿起来，等到两个小时后再吃
感觉这样血糖不会一下冲太高ＸＤ
<早点>
其实怀孕后发现自己满容易饿的ＸＤＤＤＤＤ有时早餐吃完后十一点就饿了
这个时候我会再吃一小包苏打饼干（掬水轩或是义美）
再搭配大量的水，就这样可以一路饱到午餐时间ＸＤＤＤＤ
<午餐>
因为是外食的关系，其实选择并不多
多半我都是会到自助餐夹一盒菜，四样蔬菜，一样豆腐或是蛋，再搭配一份肉
基本上不吃白饭，就算要吃也不会超过十口
中间刚好有一天遇到公司聚餐，大家去吃简餐
刚好他们提供的主食是发芽米饭，所以我让自己吃到半碗
温蔬菜的部分则是加大，量大概是米饭的三倍，肉当然是吃光光
<午点>
这个选择很简单，我会把一天所需水果都放在这个时段
可能是香蕉一根，或是苹果一颗，或是橘子一颗，或是莲雾一颗
但这样多半一下就饿了，所以我会再补上一杯无糖优酪乳或是低脂牛奶
<晚餐>
我们没有跟公婆住一起，住附近，晚餐多半回公婆家吃
晚餐回到家其实七点半了，而且婆家的吃饭习惯是不会特意帮晚回家的人留菜
我跟我老公就是扮演那个清菜尾的人ＸＤＤＤＤ
之前还没有饮食控制之前，还有过回家只剩汤跟鲁肉，一点蔬菜都没有
再加上那个时候一个月胖了快两公斤，可是宝宝才大了400g
吃完饭回房间直接在老公面前大哭
开始控制之后，现在回到家看到没东西吃就是去吃小火锅
白饭只吃半碗，沾酱只有酱油跟葱花，火锅料都不吃，另外加点一份青菜
如果家里还有剩菜，老公会很自动的再多去炒一盘菜
（我个人不用婆婆的厨房，用不顺手或是把怕东西放错地方给婆婆困扰）
我就主攻那盘青菜，再搭配其他的鱼或是肉，白饭1/3碗
<晚点>
只要晚餐不是外食，我绝对会很早就饿了（大概是饭后散完步洗完澡就饿了）
所以回到自己的住处一定会补上一份晚点，而且都很丰富
可能是一只干煎鸡腿，或是一块鳕鱼，或是一块牛排
享用完晚点后我就负责洗锅洗碗，就差不多可以准备睡觉了
不然太晚睡绝对会饿！
说到最重要的成效
虽然只这样吃了一周，但是体重跟两周前的产检相比
只增加了0.4kg，宝宝体重则是增加200g
产检实测的饭后一小时血糖值也是104
被医生说控制得很好，下次三周后再回来就可以了
其实这样一个礼拜下来，其实没有想像中的痛苦
这一个礼拜之中我还是有吃甜食，吃一两口就得踩煞车
唯一比较不习惯的就是早餐的奶茶消失了，所以吃完早餐会有一点空虚ＸＤ
中午不再思考今天要不要喝茶汤会或是清心
还有肚子比较容易饿了一点ＸＤＤＤＤ
其他好像没有什么特别难以忍受的地方
不过看到同事揪下午茶的时候就比较痛苦一点
还好有减肥中的同事跟我一起努力ＴＴ
还有80几天！希望其他跟我一样有妊娠糖尿的妈咪也一起努力！