继上周糖水50g血糖超标到215g，整个惊慌失措大
彻大悟后，就开启了我立志要好好控制饮食的道
路，那时候一度怀疑自己已经得了妊娠糖尿，于是
立马杀去买了贵松松的血糖机每天早晨空腹、三餐
饭后1、2小时来测试(可怜我的手指头流了多少无
言的血阿….)，当天就去家乐福采买无糖豆浆、无
糖优酪乳、低脂鲜奶，全麦土司、低糖类的水果如
大番茄等，其实要如何控制饮食在网络上可以找到
非常多妈咪们的分享，我就不赘言这一部分，反正
就是少量低糖八方饱，然后吃完就去走路快走半小
时，或是自己在家做甩手功，在此也跟妈咪们推荐
甩手功，这个运动算是我小时候常常看爸爸妈妈自
己在家做，因为动作非常简单，饭后也可以做（空
腹做最好)，上网一查发这个动作也能帮助体内血液
循环降血糖的作用，我就自己来试试看了，动作就
是双脚打开与肩同宽，双手同步自然上下摆动，每
摆动到第五下双膝就轻轻地蹲两下，这样一直重复
，大概到第十分钟就开始觉得身体有热热的感觉，
看人家是说建议至少做到15分钟以上，能做到半小
时效果会最好，一天甩个500下对身体更好，有时
候吃完东西懒得出门，就自己在家一边看电视一边
甩很轻松，当然能搭配走路会更好喔。
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一开始在使用血糖机时，测出来的数值似乎都在标
准里，当时还窃窃自喜觉得自己应该没有问题，直
到有一天晚上吃完一晚五谷饭、蔬菜、肉最后还喝
了一碗凤梨苦瓜鸡汤后，一个小时之后测了中指发
现超出标准一些但还没有超出太多，于是突发奇想
想说测看看无名指头，结果一测数值竟然比中指还
高出40之多，我整个大惊失色，一度认为血糖机坏
了，为何不同的指头数值会不一样，后来打去店家
询问，才知道测血糖也有技巧，不是挤出血就好，
重点是挤血的方法不能从扎针的指头周围用力挤可
能会挤出组织液稀释血液影响了数值，正确是要从
指头根部往上慢慢推压，让血自然冒出来，结果试
了几次发现这样测试血液的数值确实都会偏高，而
且每只指头的数值不会相差太多，但也说明我之前
那个正常标准内的数值是个错误幻觉阿阿阿(崩
溃)，顺带一提，在此还发现到血糖值似乎在晚上
用餐后，比在白天还要更难降下来，不知道是不是
白天的代谢作用较好，在此若有使用血糖机的妈
咪们，也可多注意下自己的测试方式有没有正确，
这段时间觉得自己对于血糖的高低已经到了有种走
火入魔的感觉，有时甚至还会拿老公的手来做对照
组(囧)，一旦没达到标准值就会陷入自怨自艾怀疑
自己情绪低落的困境里，上网几乎所有相关妊娠糖
尿的文都爬过当然很多妈咪们都说好好控制饮食就
好，生完小孩就好，但是一想到自己的数值那么高
很有可能一生完就会得到糖尿病了(本身很容易陷入
负面思想)，就又不自觉低落了起来，为自己前阵子的不忌口感到懊悔。-
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时间来到准备测试第二次75g糖水，一早来到医院
门口，内心感觉就像是要赴战场准备联考一样紧张
XD，还不忘带着我的血糖机想说一来可以马上知道
自己有没有过关，顺便看一下血糖机的数值准不
准，喝完那甜死人不偿命的75g糖水，老公就开始
带我去前方校园里散步，之前爬文看到有网友问护
士喝完糖水就马上去散步走路算不算作弊，护士说
孕妇本来就该多走动怎么能算是作弊呢，于是我就
很放心的多走多动，尤其那校园里一堆上坡，走了
约莫半小时后，就停下来选个阴影处做做甩手功，
一方面调节呼吸一方面感受着校园冬季暖煦的阳
光，享受那片刻的宁静，走了一走突然觉得身体好
舒服，突然有感而发的和老公说好久没有这种全身
舒畅的感觉了，回想自己自发现一怀孕开始几乎吃
饱就瘫在沙发上，那时的心态简直就是把孕妇这个
词当作大吃大喝懒散的借口，若不是妊娠糖尿检
测，我恐怕现在整个身体还继续泡在糖水里呢。
最后我的检测结果血糖机测得的是85、154、
117，医院抽血的结果是78、154、104，结果血糖
机反而还比医院的数值高一些(都是在抽完血一两分
钟后自行测得)，但数值上也都没有相差太多，所以
事实证明血糖机还是狠准的。
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这次妊娠糖尿检测给我很大的警示，人不能太过于
自满自足，当然即便第二次的关卡过了，也不是代
表后面就不会得到妊娠糖尿或糖尿病，当我和老公
吃完饭测量彼此的血糖，发现他的血糖值往往低于
我，由此可见孕妇的血糖真的比一般人代谢来的
慢，我也很感谢好加在有这项检测，不然我可能就
会一直过著忘我的生活让身体浸泡在糖水里数个
月，最后真的得了糖尿病还不自知，当然也要给和
我一样第一关卡没过甚至超过太多的妈咪们一些信
心，数值超过200不代表身体一定有问题，但绝对
是个警讯，代表妳体内已经累积很多的糖份没有代
谢掉，也在此特别感谢之前推文或寄信给我分享自
身经验给我鼓励和信心的妈咪们，也希望我自身的
经验能对有相同困扰的妈咪一些帮助呢！