刚验到二宝4周，
想先询问一下关于叶酸的事情。
因并非刻意备孕所以没有单独吃叶酸，
但怀孕前一直有在吃善存女性综合维他命，
怀孕后检查发现它含有400mg的叶酸。
卫福部网页说：
‘准备怀孕妇女则在受孕前一个月至怀孕期间，每日摄取600微克的叶酸，
哺乳妇建议每日摄取500微克的叶酸，以供自身与胎儿所需。’
现在就很犹豫不知道要另外买叶酸补充，还是继续吃原本的女性维他命?
如果另外再买叶酸，
同时吃女性维他命+叶酸补充会不会摄取太多？
google看到说叶酸摄取太多也不好，
但我看现在Costco卖的还有到800mg。
(同事说她的医生说最新文献是可以吃到800mg？真的吗？)
这样的状况大家会怎么选择呢？
1. 继续吃善存女性维他命(400mg)
2. 改买市售叶酸(500-800mg)，不吃善存
3. 善存(400mg)+市售叶酸(600mg)=1000mg
4. 其他(请大家给我建议<(_ _)>)