※ 引述《mai0064 (mai mai)》之铭言：
: 只是希望能以比较健康的方式胖宝宝不胖妈妈哦。
恕删 =.=
其实我觉得吃还好,我自己整个孕期只胖6kg,生完15天已经-2了,小孩2960g
我在怀孕期间完全不忌口,除了喝酒以外平常都照吃照喝
但我自己的经验还观察我身边的朋友
我很多生完小孩仍然纤细的朋友
我觉得怀孕期间如果身体许可,尽量保持日常的活动量
我上班很需要步行(我是外勤人员),所以路还是照走,不太重的东西还是照搬
孕前有在做的运动,只要身体状况许可,还是有继续进行
(如重训,CXworks,瑜珈做到38周到生,飞轮到28周被肚子卡住为止,持续有在游泳)
而且我自己算是高龄,孕前体重也不瘦(165/58)
一开始真的是为了避免并发症(妊娠高血压,妊娠糖尿病)
也想控制体重顺便控制宝宝大小(我立志要自然产不剪会阴)
所以满坚持自己至少维持一定的活动量
我也很幸运的是身体状况一直都ok,没有出血什么的
所以很顺利的到38周小孩就生了
而且可能平常有运动,我一直被医师和护理师称赞很会用力哈哈
所以开4指以后生得满快的...
(不过0-4指花了我超过24小时,这是体质没办法,自己开始推以后才是运动的效果)