请问妳家宝宝多大啊？
开始吃副食品了吗？
我家双薪家庭无后援，
小孩送托婴中心，每天约19:00到家。
小孩还在吃副食品时期，
每周做一次、2种口味的综合粥分装冷冻，
回家后一人负责迅速解冻加热副食品，
另一人帮小孩洗澡顺便自己洗好澡，
洗澡后把待洗衣物丢洗衣机，
大人晚餐部分多半买外食
先打电话请住家附近的自助餐店包便当，
大约19:30全家一起用餐，20:00吃完
接着一人拿抹布与小孩一起擦桌擦地，
另一人洗碗，收拾干净之后，
还没洗澡的人就去洗澡，
已经洗好澡的人陪小孩做睡前仪式
（读绘本、唱歌等比较静态的活动）
20:50～21:00左右会喝一点睡前奶刷完牙送孩子上床。
我们与孩子都有共识约好睡前陪10分钟，
孩子就自行入睡，
大约21:30左右我就来晾洗好的衣服，
老公则拖地
（每天出门前会让扫地机器人跑）
孩子满1岁后就跟我们一起吃大人的食物，
我跟老公的分工改成：
我尽量准时下班回家煮晚餐，
平常日都是准备半小时内上桌的快速料理
19:00左右可以煮好，
孩子由老公接回家后直接开饭，
吃完饭后一样分工把餐桌、洗碗做完，
全家一起互动陪孩子约半小时
然后一人带小孩洗澡，
另一人在另一间浴室也洗好澡，
并把脏衣服丢洗衣机，
等孩子洗完澡大约20:30了，
直接就刷牙，
陪睡10分钟之后让孩子自行入睡，
也是大约每天21:00可以来拖地、晾衣服等等。
我觉得无后援家庭，
夫妻俩都要对家务分工有共识，
另外扫地机器人是很好的帮手可以考虑，
家里厨房空间够另可考虑装洗碗机，
而做家事的重点就是不要累积，
随手把脏碗洗起来、
随手把脏衣服丢洗衣机、
随手把餐桌、地上的脏污弄干净，
养成随手整理的习惯之后家务负担会减轻喔！
加油！
※ 引述《toroiver (偷肉)》之铭言：
: 板上无后援在职妈的晚餐、家务都怎么解决?
: 我自己是半夜吃晚餐(超商)
: 自己外出衣服常常穿个两次(现在天气热容易流汗 很恶我知道 囧)才一次洗
: 家事只剩拖地 而且是周末比较有空做
: 我是宝宝一早送托婴
: 可晚上7:30接
: (但我们一般都是晚上7:00左右接
: 无法再早了)
: 接送回家的沿路没什么餐饮店家 先生是公司晚上还有团膳
: 一回家先生看小孩 我赶快洗澡想亲喂 但不会饱亲喂完还要喝配方奶
: 一人泡奶一人喂
: 喂完大约都10点或以后了
: 接着洗衣机 洗宝宝从托婴那换下来的衣服 浴巾 纱布巾口水巾
: 现在醒著时间多了 当中还要跟她咿咿啊啊
: 就这样宝宝终于睡了只剩超商这选项了
: 而且虽然没做什么事 累积下来 十点多十一点有点困了
: 衣服也好几天洗一次