直接说结论，改变睡眠习惯对于我来说异常顺利，小孩只花了两天就不需要奶睡了。
而且到目前为止改变睡眠习惯后有几项优点：
1.小孩的睡眠品质变好，除非肚子饿不然几乎可以一觉到天亮。(是的，一觉到“天亮”
，天一亮就起床了.......)
2.爸妈的睡眠再也不用被中断。晚上小孩睡着的时间就真的是我们自己的时间，因为他不
会中途醒来讨安抚。
3.三餐饭量大增，因为睡觉的时候没配奶XD
但有缺点...
1.小孩改变睡眠习惯的结果就是要拉着我的衣服睡，结果还是得陪睡Orz
(不过他偶尔能抱着着我给他我的睡衣就睡着了，算是建立一个新的安抚物的概念吧？)
2.明显感觉母乳量变少，连奶阵来的时间都拉长，可能是因为少了奶睡就少刺激奶量的缘
故吧（？
奶睡背景介绍：
在小孩还是新生儿的时候，我们都睡同间房间(当然现在也是XD)，我怕影响工时长的爸爸
睡眠，加上我是亲喂，而且小孩打死不要奶嘴，所以只好安抚他全部靠塞奶解决，加上后
来学了躺喂这个终极绝招后就走上奶睡一途了
不管是白天晚上他都要边喝奶边睡觉，只要他睡觉我就一定得塞奶才可以睡得着，进而衍
伸出不管是白天还是晚上的小睡，只要一睡着30分钟后必醒讨安抚，所以又得塞奶。晚上
长睡眠的时候更夸张，全盛时期一个晚上起来哭个5-6次讨安抚是家常便饭，有时候我洗
澡洗一半他就醒来哭了，哭天喊地的崩溃啊~~偏偏我每天都还要6:30起床上班，这样搞下
来根本就快挂了....Orz
决心改变他的睡眠习惯的最后一根稻草是他快满1y1m时，有一天我真的累到爆，躺喂不小
心睡着，当然小孩也睡着了，然后我就被他无意识的咬了！！我瞬间被痛醒，还痛到飙泪
尖叫！！他当然也被我吓到开始哇哇大哭，所以只好忍痛塞另外一边的奶安抚他，等他睡
著后再去看一下伤口...大喷血啊，所以我就决定改善他的睡眠习惯了。
另外次要原因是怕他蛀牙啦XD"
改变睡眠习惯的准备：
在这里我一直不想用戒奶睡的名词是因为听起来好过份(误)，正在口腔期的1y小孩要剥夺
他的安抚物感觉好可怜。
所以我就用我之前看过的文章来洗脑我自己，戒奶睡是没问题的！！
我是看了黄正宪医师(专精儿童睡眠)的blog一篇文章来洗脑自己XD
“奶睡好不好?”
黄医师还写了两篇让我增加点信心准备改变他的睡眠模式的文章：
第一篇是“[争议] 行为治疗的效果”
这篇文章里面提到两个结论：
1.至少这个研究说明1年后亲子依附性和孩子情绪不会因为行为治疗而有负面影响。
2.永远要很小心的解释每篇研究的结果。
第二篇是“自行入睡的训练方式( sleep training method)”
这篇文章的结论是：最适合孩子的方法就是最好的方法。
而且这篇文章最后有提到根据发表在学术期刊上的研究结果，“发现至少追踪5年后，
Ferber Method 和Camping out method对孩子的心理发展无害。但这个研究也发现5年后
由家长自己回报的睡眠问题并不会因小时候作过睡眠训练而减少；意即睡眠训练没有长期
的效益。”
有了点科学的研究结果后，我就决定开始改变他的睡眠习惯，并且也订了开始实行的日期
。
此外，我也确信小孩是可以自己入睡的，因为不论是别人陪睡、在汽座睡、挂在推车上睡
，他不需要奶都睡得着啊！！根本是欺负妈妈来着啊！！
当决定要戒奶睡时，我脑袋已经先演练过千百种小孩可能会如何崩溃的情况，并且决定不
论哭得如何惨我都不能心软（是说我也不是个心软的妈就是了XD）。
但是又考量到怕他误会我是要断了他的亲喂，所以一开始的时候我决定趁他还没很想睡之
前，先抱着亲喂(不躺喂怕睡着)，等他想睡之后就不喂奶，让他躺在大床上我陪他睡。等
到睡醒时再补他一次亲喂，让他知道我不是要断他奶，只是要让他改变睡眠习惯。期间的
哭闹若是他要讨任何的安抚我都给。在来之后就是见招拆招了。
不过在改变他睡眠习惯开始的前几天巧虎寄来了，启蒙版送的手偶他爱不释手，我就也有
利用机会用巧虎洗脑一下他说不边喝ㄋㄟㄋㄟ边睡觉最乖了~但是我不知道这样有没有用
就是了。
美国儿科医学会建议小孩晚上长睡眠前有“3B”－刷牙(Brush)、唸故事书(Book)、上床
(Bed)
我则是把它改成“4B”－喂母乳(Breast feeding)、刷牙(Brush)、唸故事书(Book)、关
灯放睡前音乐上床睡觉(Bed)！毕竟小孩这么恋奶的，要断他母乳应该等于要他的命吧XD
改变睡眠习惯的第一天：
目前小孩的睡眠习惯是早上下午各一次，再来就是晚上的长睡眠时间。所以第一天我就从
早上的睡眠开始改变他的睡觉习惯。
一开始当然先在他不睡的时候给他奶，要睡时我就躺在他旁边，但是不给奶。
想当然尔这小孩当然崩溃得乱七八糟，活脱脱的就是电视上那种“这不是肯德基这不是肯
德基~~~”的哭闹样，除此之外还在我身上爬来爬去磨来磨去抓衣服咬来咬去什么招都来
了，我还是不给奶就是不给。不过我给他他很爱的巧虎，可是他就生气地丢一边；给他我
常穿的衣服咬，他也生气地丢一边；给他常穿的小被子，他也是超不爽的丢一边。因此第
一次的改变睡眠习惯在他崩溃哭泣声持续一小时后收场。
等到他早上睡完起床后，我就亲喂他，边喂边跟他说：“你看~我不是不给你ㄋㄟㄋㄟ啊~
是希望你可以不要边睡边喝ㄋㄟㄋㄟ啊~不然蛀牙痛痛哦！”
下午的睡眠当然就是早上的情境再重演一次，依然在他崩溃哭泣声持续一小时后收场。当
然起床还是有亲喂，因为我不想让他觉得是不给他亲喂XD
晚上长睡眠前，就开始跑我的“4B”流程：－喂母乳(Breast feeding)、刷牙(Brush)、
唸故事书(Book)、关灯放睡前音乐上床睡觉(Bed)！
当然小孩还是唉唉叫，但没白天这么崩溃，同时也在我身上爬来爬去磨来磨去抓衣服咬来
咬去。可是这次唉唉叫持续时间缩短为20分钟。以前上半夜会醒个一两次讨安抚奶，这次
就没有醒来。不过清晨的时候还是有起来唉唉叫，我没给他夜奶，拍拍一阵子后又睡回去
了，天亮起床。
改变睡眠习惯的第二天：
天亮起床后，小孩的反应一如往常也没什么变化，也没有一直要讨奶喝(倒是早餐亲喂奶
仍然持续给)。
等到白天第一次和第二次小睡的时候，当然也和第一天一样“这不是肯德基这不是肯德基
~~~”，不过哭闹时间没有第一天这么长了。大概半小时内就会倒头睡去。不过这一次我
只有下午那一次有给奶，早上的睡眠时间离中餐太近了，怕他离中餐太近喝奶会吃不下饭
。
真正令我觉得神奇的是晚上长睡眠前的那一次。
我其实一开始有做好心理准备至少来个长期一周的抗战行动。没想到！！第二天晚上长睡
眠前，我施行我的“4B”SOP后，小孩就乖乖的、也不哭闹，侧躺依偎在我的怀抱中就睡
著了睡着了睡着了！！！（太震惊了所以要讲三次！！！）
竟然两天就妥协？！是小孩能理解我要干嘛呢？还是他本身就是个坚持度不高的小孩囧？
总而言之，真是可喜可贺。两天就搞定我本来预期要花一个星期的事情...
改变睡眠习惯的第三天：
白天、晚上完全都很认命的就直接躺躺滚滚睡了～确认改变睡眠习惯成功！！
不过有个小插曲，就是第四天的时候我带小孩回娘家。之前在娘家也是奶睡他，他可能觉
得在娘家小睡就会有奶，所以在娘家白天要小睡的时候大~哭~大~闹整整一个小时，但是
当天回家后的睡眠却又是改变睡眠习惯成功的样貌...所以推测应该是因为换环境的缘故
。隔几天再回娘家时，他睡觉就完全没有大哭大闹了，一样认命滚滚睡XD
再更之后，小孩就都乖乖睡了，不用再奶睡了，妈妈我真的无敌感动啊！！
改变睡眠习惯我得到的优缺点在文章一开始就列出来了。
对我而言，戒奶睡这件事情其实只是取决于我要不要下定决心戒奶睡而已，拖这么久也是
我害怕去面对小孩的崩溃哭闹。但一旦做好心理准备之后，就可以铁了心肠跟小孩奋战了
XD
只能说，改变睡眠习惯后妈妈我海阔天空啊~~~
我干嘛跟他耗这么久，早点戒不就得了嘛...Orz