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延续上一篇文章（忘记的人，自己回去复习：关于骨盆痛（下背痛）Part1），今天
要加入更多新的观点给大家。
C）心理社会因素（Psychosocial Influences on peripherally mediated pelvic
girdle pain)
先分享个小故事。有天我娘亲胃痛，一开始她并不以为意，但是随着时间的酝酿
及身边亲朋好友热心的案例分享（胃痛到最后发现是胃癌等），因此开始担心是否身体出
现状况，甚至一天一碗饭都吃不完。于是我们就带她去医院接受检查。检查后当然是没什
么问题。
后来小弟的娘说，当天检查没问题后，其实胃痛就好了大半，第三天就几乎回复
正常了。（天啊，这真是太神奇了，杰克！！）
像这样因为“杯弓蛇影”的心理作用，导致身体感觉到有病痛，就是一个典型心理
社会因素造成病痛的例子。
而有不少焦虑自己脊椎骨盆不够“稳定”而不断训练自己，造成主动闭合过度的
人，如果尝试一下简单放松或心肺的运动，常常会有出其不意的效果！
相对的，有过度训练，当然也有因为对自己的身体没有信心，只要稍微活动，就
会背痛的情况。此时只要多练习放松及渐进式的尝试各种活动，促进对自己身体的信心，
自然就能摆脱一动就不舒服的困境。（Promote accurate beliefs, relaxation
techniques and active coping strategies)
有这类问题的妈咪们，我通常会说: 想动就动，不用想太多！
D）中枢神经系统造成的骨盆疼痛障碍（Central nervous system driven pelvic
girdle pain disorders)
有些人会因为中枢神经的感觉过度敏感或神经讯号传递问题，身体会持续感到疼
痛。因此不论做什么样的活动，都会让人感到疼痛或不适。此类问题，在一些容易全身酸
痛（widespread pain)，却又找不出明确原因（Non-mechanical in nature)，即所谓“
公主病”的族群中，就很常见。
面对这样的问题，只要用功能性的复健（Functional Rehabilitation)策略来协
助个案身体整体功能回归正常，同时学习不要只专注在疼痛上，自然就会有不错的改善。
（ Functional rehabilitation should aim to enhance normal general body
function and address abnormal pain behaviors without a focus on pain.)。
改善骨盆痛（下背痛）也可以很简单
“疼痛”不见得是身体受伤或有什么问题，可以的话只要尝试一些自己想做的活动
，会发现我们已经朝远离疼痛踏出了第一步！
参考文献
P.B. O’Sullivan, D.J. Beales / Diagnosis and classification of pelvic
girdle pain disorders—Part 1: A mechanism based approach within a
biopsychosocial framework Manual Therapy 12 (2007) 86–97