※ 引述《lovetomy ()》之铭言：
: 目前15w,是高龄产妇。从初期出血到现在仍然会反胃想吐及心悸，
: 深深觉得怀孕让我几乎快成为废人，不仅没办法去上班，体力真的差到不行，
: 每天只想坐或躺，若是有出门也是走一下就很累很想坐着，
: 不知道是不是因为孕前很少运动还是高龄的关系？
: 不知道接下来肚子越来越大体力会更差还是会恢复呢？
我也是高龄产妇 QQ~
真的怀孕以后好累，我在孕前是运动量很大的人
每星期都会去骑飞轮、上有氧课、固定每周重训 1-2 次这样
但怀孕以后天啊，我早期孕吐+胀气有一点点严重
每天早上都会趴在马桶上干呕，只要一饿就干呕、但吃一些东西就胀气
好几次都只能以虾米状步行在办公室里 XDDD
有一天我下班回家的路上，又被恶心感袭来，蹲在路边干呕以后，就直接在路边哭
觉得自己本来好好一个人，走在时代尖端的职业妇女，怎么会搞到像一个废人
那种无助感真的很可怕！加上我男友又不在身边，真的连想骂人都没对象 QQ~
说到体力变差，我本来连上拳击有氧+杠铃有氧+飞轮都完全没问题
怀孕以后连爬个二楼都会喘、洗澡都会喘，连沉迷不已的 pokemon go 都懒得抓(很严重)
人家说满 3 个月以后情况会好转，但我在 12 周到来的时候还是拼命的吐和胀气
一直到现在 14w 还是 non-stop 吐和胀气 XDDD
不过我的经验是这样，我不知道初期出血的人对于活动的限制如何。
但我觉得胀气反胃心悸，好像是越坐/躺会越难过 (至少胀气是这样)
对我来说，如果我还是有规律运动，情况 (体力/不舒服) 都会好一点。
所以我是觉得若有机会可以多慢走，比方说上厕所的时候多在房间里绕几圈，
不用特别出去走，但是可以找机会增加活动量
尤其刚吃饱最好是坐一下再躺 (甚至在房间里走个 3-5 分钟)，对胀气会有帮助
躺着的时候可以垫枕头左侧躺我也觉得比较舒服
吃东西的话就是不管妳能吃什么就吃吧 (这也是医师建议我的)
就不要想什么营不营养健不健康，想吃什么能吃什么就吃这样 XD
但这只是个人经验，因为我没有体重控制的问题 (前 12 周还瘦了 2 kg QQ~)
然后也没有早期出血
所以运动的部份还是以医师建议妳的为主
看到妳的文章，我觉得我并不孤单
好开心啊 QQ~ 原来怀孕以后变废人的不只我一个 QQ~