开始讨论腹直肌的话题
我也是这几个月开始知道腹直肌分离这件事
刚好看到一个治疗诊所
不过在台中
有超音波量测的影片
虽然看不懂
但好像真有这回事
一般自己目测哪看得出来
产后问题还真多，妈妈们辛苦
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=497441880644884&id=391236317932108
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=499923273730078&id=391236317932108
※ 引述《jtcn (jtcn)》之铭言：
: 手机排版请见谅~
: 在月子中心有上复健课
: 物理治疗师一个个检查在场妈妈们的腹直肌
: 因为我的宝宝后期大很快
: 导致腹直肌宽达三指半！
: 还荣登全班之冠(遮脸)
: 当下觉得羞愧+没救了
: 下课留下来请教治疗师
: 她教我一个很简单的运动
: 就是双手叉腰
: 拇指在后四指在前
: 四指这时应该在肚脐两侧
: 这时搭配腹式呼吸
: 一边慢慢吐气一边用点力将两手的四指把肚子的肉往肚脐集中
: 气全部吐完时腰腹收到最紧
: 闭气五秒
: 接着把气吐光手松开
: 再新的一轮
: 这个动作无时无刻都能做
: 我当时一天至少做两百次
: 终于在三个月后看到腰线回来一点点
: 目前已经生完8个月
: 还是持续想到就做这个动作
: 虽然还没有达到孕前的小蛮腰
: 但至少跟小腹分手
: 人也有自信多了
: 还有还有！
: 治疗师有说
: 有这样状况的妈妈千万别做仰卧起坐
: 情况会越来越糟喔！
: 跟大家分享~
: 一起做个健康的妈妈:)
: ※ 引述《catherinecat (catherine)》之铭言：
: : 《已经在版上搜寻没有相关文章》
: : 最近因为有别的妈妈在脸书分享。我才发现这个问题。
: : 腹直肌