怀孕期间多多出来走动反而可以让妈妈更好生产，
所以也是很支持各位妈妈在怀孕期间多多活动，
维持体力，才不会生的时候后继无力喔！
肩颈酸痛可能的原因有很多种，
但妈咪们可以先试试看睡前热敷，
再来最重要的事情就是要注意自己的姿势，
妈咪们在办公室工作的环境
1.电脑萤幕的高度调整到眼睛平视的高度
2.键盘或桌面放在肩膀放松、不驼背的情形下能够放置双手作业的高度
3.座椅高度在屁股坐到椅子最后面，膝盖成90度，脚底能够平帖地面，椅子有靠背有扶手
是最好的
平时工作约半小时就起来活动活动（休息五分钟也可以喔），帮肩颈的各部位肌肉拉筋，
如果妈咪很想治本，其实练习皮拉提斯、核心运动都有助于改善症状及避免疼痛再找上门
喔！（之后有机会再详细补充运动方式，妈咪也可以私讯我也很乐意回答喔！）
※ 引述《Mulligan (网络连线中断)》之铭言：
: 个人因为坚持怀孕还是要继续上班不留职停薪，但因为我的工作是坐办公室的，大概从
怀
: 孕５个月开始每天都腰酸背痛，这几天晚上甚至会肩膀酸痛到醒来，隔天常常熊猫眼去
上
: 班，怀孕我也不敢自己乱擦药膏贴贴布，折腾很久才终于可以入睡，因为听说孕妇建议
还
: 是不要给人按摩，所以想说大家都是如何对付孕期的肩颈酸痛问题呢？