实在搞不定,请求板友支援...
因为先前把宝宝作息调的太规律了,现在不知道该怎么改变
七点起床喝奶，八点半睡觉。十一点起床喝奶，一点睡觉。
三点起床喝奶加副食品，五点睡觉。六点半起床洗澡喝奶，八点半睡觉。
十点半喝奶，大约十一点放上床，通常要翻到约十二点才会睡着。
请问是该延长清醒时间或是睡觉时间？调整到类似大人三餐加宵夜的作息吗？