其实原po才20岁
恢复能力很好的
别这么紧绷！
还有月子餐还有一种选择
是只有卖熬好的中药汁而已！
如果婆婆可以帮忙煮三餐
超级简单的
就是买煮好的药汁+炖各种排骨鸡肉鱼这样即可
其实月子餐也就是煮丰盛一点的正常三餐而已
不要梦幻的以为吃了就会恢复神速啦
很多高档月中甚至连中药都没有
只有清淡三餐+汤而已......
但其实妇产科医生也说
好好吃营养加上休息就是恢复的重点
其实根本不需要吃中药
（有钱可以吃 没钱可以不吃 心里过不去可以选我说的药汤回家加工）
其他部分你怕奶水不够 就是多喝白开水
白开水没有热量又很发奶不会怕！
再来就是喝汤这样就好了
根本不难！
其他妳说子宫按摩
医院护士会帮你
你出院之前按一按就好了
而且不用一直按
因为奶会让你很忙不会有时间管什么按摩的事情
挤奶喂奶就可以促进子宫收缩回去
就是最好的按摩了
还收缩得非常好！！！比按摩有效太多了
还能恢复身材 消耗热量
人体设计很奇妙
就算原始人或没有钱做月子
最自然的方式也可以让母婴存活又恢复
还身心愉快
不然人类早灭绝了啊！
婆婆可以帮忙带孩子
已经是给你最大的休息了
多睡觉一下就恢复了别担心！
（以前人刚生完还下田砍柴真的不是传说）
你需要烦恼的根本不是恢复或是月中而是
1.奶水不够要买奶粉很贵
请多上网看正确的哺乳知识
一开始就努力亲喂刺激奶水分泌
全亲喂成功你就不太需要买任何东西
包含奶瓶消毒锅奶嘴 那些都很贵！
2.怕宝宝睡眠环境危险 专家很多现在都建议
宝宝要同房不同床 买张好的婴儿床吧！
不然跟大人睡 被棉被闷到 被大人压死
很多意外烦恼不完
你需要做的功课就是宝宝的安全！！！！！
床上得净空不能有任何东西包含娃娃
被子 （要买好的防踢被保暖 也是需要投资）
只要安全知识有了 照顾宝宝至少不会危险了
再来婆婆可以带白天 你可以接手晚上
晚上怎样照顾宝宝 大一点戒夜奶 半夜亲喂
这些才是你需要上网研究的重点
（亲喂需要挂奶一阵子 带小孩也是有方法的
上网查很多方法跟分享
这些不研究你根本不知道）
3.宝宝需要打一些自费疫苗
加油
生小孩是很幸福的
不要把自己也搞的这么焦虑