终于进入第二孕期 撒花～
我一直都不太会吞药 所以很少吃药也很少看医生
前三个月的叶酸跟b6（直径约1cm）就觉得是极限了
护士说四到六要开始吃孕妇维他命+钙
双胞胎搞不好要吃多一点
问题：
1. 钙片
诊所的钙片都很大颗 所以叫我自己去买
（仔细想想一直以来看过的钙片都很大颗 光用看的就觉得会噎著）
请问有没有推荐的替代方案/小颗or胶囊钙片呢？
BTW 我也不敢喝牛奶（据我妈说我6m开始就不喝了）
优酪乳跟豆浆倒是ok 不过自然补充够吗？
* 补充 我也不吃鱼
* 补充 刚刚跟老公讨论 他说可以吃羊乳片！突破盲点！
2. 孕妇维他命
因为不喜欢吞药 我姐帮我买来孕妇软糖
https://goo.gl/psHV2j
不过仔细瞧好像跟一般孕妇维他命有些不一样
没有铁跟钙
想问一下具体来说合格的孕妇维他命应该包含什么呢？
3. 另外还有什么建议补充的营养品吗？
感谢～