分享一下我的状况好了～
我在月子中心的护理长告诉我
要有奶，要有1.泌乳激素、2.催产素。
一个帮助产乳，一个帮助乳汁流出不会塞奶
要有这两种激素，1.要睡眠足够，2.要心情愉快。
哪一个是哪一个我也不记得了，但重点就是要睡饱、要心情愉快。
我回家之后，为了要心情愉快，决定不管奶量了
有就喂，没有就配方
我有睡饱、宝宝没有饿到即可
刚回家当然还是免不了半夜要起床喂奶
但就是想办法让自己睡
目前宝宝两个月半
我大概从月子中心回家之后半个月开始
就全亲喂了，偶尔还是会胀胀
奶量算是小小供多于求 (还有两罐奶粉不知该如何是好......)
吃的话，都一般般没有特别怎么样
月中的时候每天喝婆婆的滴鸡精，当然也有月子餐
回家之后，偶尔婆婆煮中药鸡或麻油鸡我就吃
从月中到回家到现在
时不时是喝义美的豆浆&崇德发玻璃瓶的黑麦汁(有人说玻璃瓶的才有效XD)
但我自己觉得吃、喝从月中到回家都没有让我的乳汁明显变多
倒是回家之后，心情整个放松
加上有让自己睡饱
奶量都够够的
有时宝宝不饿但我胀奶了
还是把奶塞给小孩(懒得洗+消毒挤奶器 XD)
(不过她真的不喝还是要挤一下 ^ ^a)
另外再分享月中护理长告诉我追奶量的方法
就是宝宝饿就喂，但不管有没有奶
每隔三或四小时不管有没有奶都照样挤奶
假设固定八点、十二点挤奶，
宝宝早上七点半亲喂完，八点照样挤奶
如果宝宝八点有亲喂了，就不挤，到十二点再挤
我回家之后白天有这样照做
晚上我就不管了XD
睡饱比较重要，顶多抓来亲喂，没有挤奶
但早上起来之后就有定期挤奶，照上面的方法做
我想其实大家体质多少有不同
追奶的方式也因人而异的有效
就分享一下囉～～
祝福大家的宝宝都平安健康又快乐～～
※ 引述《wishsummer (Maru)》之铭言：
: 从产后到现在已快两个月
: 每4小时挤一次永远都是80～90ml
: 本来想全亲喂追奶
: 但是宝宝很喜欢吸住之后扯、放、再扯、再放
: 直到姑娘她满意了才开始吸…破皮从没完全好过
: 所以妈妈只有半夜才会亲喂两次
: 食物部分则试过：
: 鱼汤、山药排骨汤、鸡汤、猪脚花生、牛排、地瓜叶、豆浆、鲜奶、优酪乳、鲜奶茶、柠
: 檬多多、炸鸡、披萨、黑糖地瓜姜汤、起司蛋吐司、中药发奶茶、黑豆水、农O乡妈妈茶
: 、葫芦巴胶囊、葫芦巴发奶茶、黑麦
: 汁、黑芝麻糊…
: 以上通通没用> <
: 甚至反其道试了一点韭菜也没用（还好没有退奶…）
: 所以想询问前辈们我该怎么追奶…OQ
补一下我的心路历程 ^ ^a
当初在月子中心时
奶量一直不是很够
定期来的妇产科医生有关心我的奶量问题
当时就有说我可能要有心理准备没有办法全母乳
两次还是三次的观察之后，医生有说我这样的量应该是没有办法全母乳了
看要不要就放弃这样
我当时眼泪是直接就掉下来了
明明在生之前就一直给自己心理建设
奶量有可能不够，配方奶不是万恶
但当医生说我这样一天才挤不到200
回家之后不太可能全母乳时
真的超难过的，为此哭了几次
后来月中的护士、护理长也频频有来关心
也分享了上面所说的追奶量的方式
但在月中时就是一直都追不上来
反而是回家之后，真的决定放过自己
没奶就没奶，大不了配方咩
在月中就吃配方了，还不是白白胖胖大家都说好可爱
可能因此没压力之后
真的放松，奶量才因此冲上来
现在全亲喂超过一个月了
挤出来的奶全堆在冰箱，看来是要拿来洗澡了 ^ ^
让我相信护理长说的
睡饱、心情好，缺一不可。
^ ^b