本人第一次怀孕 是新手妈妈
目前已经到后期 剩一个月就要卸货了
想说提前吃卵磷脂预防产后塞奶
但查了一下资讯 都没有特别提到是餐前吃还是餐后吃
想请教前辈 卵磷脂到底该在什么时间点吃会比较好?
谢谢解答^^

产前我是饭后吃，产后我是每次挤完奶后吃，现在是想到才吃