跟妳分享我自身的经验，参考看看～
我是三宝妈，当老大一岁多时，还是维持白天会睡二次觉，上午十点半和下午二点半。
早上七点半起床吃完早餐后，没下雨的话，九点左右会带出门消耗精力，这样十点半才
好睡。因作息固定，十二点半左右起来吃中饭，中间有近二小时可以让我做家／杂／自
己想做的事。吃完中饭后，没下雨的话再去外面晃晃，差不多三点前又可以再睡一次觉。
小男生的体力真的很旺盛，至少我家那二只是这样，所以没下雨我一定出门，这样才能换
得一～二小时的自由时间。若下雨待在家，我也尽量花一小时在二次睡前专心陪玩和读书
，能消耗多少体力就可以睡多久。
我请了二次育婴假，所以不像妳要工作，但家事也都尽量在他睡着时完成，因为这年纪的
小孩刚学会走路，一个不留意很容易发生状况。有时，我会让他坐在餐摇椅上看我在厨房
忙，有次看看他还睡着了，因为我忙到忘了他的睡觉时间已到XD。
我先生也有一阵子是全职爸，我会请他做好身教，在孩子清醒时，尽量不碰3C产品，因为
孩子也会很好奇跟着看，二岁前最好还是不要接触这些萤幕的刺激。可以请爸爸陪他玩些
大肢体的游戏或是看书，当然，能固定时间带出去放风更好。
养成规律的作息，对大人小孩都是好事，大人能安排时间，小孩也较有安全感。
祝新手妈妈一切顺利囉～
※ 引述《plpl713 (plpl713)》之铭言：
: 家里男宝1Y3M，活动力颇强，什么都要玩，不过也渐渐开始可以自己玩自己的一阵子。
: 我是带职妈，但因为工作性质，白天多半可以在家，一边陪儿子一边做家务、煮饭、工作
: 但是专心陪小孩的时间并不是很多，而且有时得看着手机，一半是因为工作、一半是因为
: 坏习惯。
: 爸爸是全职爸，不过也是一边做看电视打电动一边顾小孩，想到才带他出去玩一下。
: 我已经不会奢望短时间改变爸爸的做法，只想减低伤害，并从自己做榜样，给他一点时间
: 看看会不会想通做出改变，不改变的话时间到了我就放生。
: 离题抱怨了，哈哈。总之想知道的是，大家一天多少时间专心陪玩呢？
: 如果有什么相关的理论文章分享也很棒。
: 谢谢大家！