各位好，我们的宝宝刚满4m，
我是新手爸，太太目前全职在家照顾宝宝。
因为我们没和长辈住在一起，没有人可帮手，
全部的事情都必须自己来，
一开始1m~2m的时候，真的是状况不断也崩溃不停。
原本想说宝宝较大到了4m~5m后，状况应该会改善，
但是现在反而喝奶的情况不佳，经常喝到一半就不喝，
睡觉很难自己入眠，需要出动奶嘴安抚巾及爸妈陪在旁边。
没有后援真的好辛苦，没有人可以帮忙接手，
我们两人每天几乎都忙到凌晨一两点才能睡，
有时候会觉得自己很窝囊，已经有两人在照顾宝宝，
怎么还是得搞得没日没夜、情绪崩溃、身体出状况。
现在我和太太是分房睡，她和宝宝睡在大床上，
我则在另一间房睡觉，半夜时宝宝由太太照顾。
我原本预想早上起床接手帮忙喂宝宝，但是经常在我起床后，
看到太太崩溃边缘的眼神，我才知道昨晚半夜情况很糟，
太太几乎没什么睡眠，情绪也非常不好。
我希望早起接手帮忙，但是我早上八点起床时，
有时宝宝刚喂饱昏睡中，有时还在熟睡，有时刚好可喂奶，
时间实在很难乔到恰到好处。
但太太说我这样做根本就没帮上忙，结果还是得她自己来做。
实在不知道该怎么办才好？
另外我们也尝试过三人睡在同一张床上，
但一来这样对宝宝不安全，二来我和太太每天睡得腰酸背痛。
然后半夜如果宝宝有状况，第一个反应的还是太太，
她已经醒了，她就会直接处理，我在旁边似乎帮不上忙。
太太每天过著只能熟睡三、四个小时的日子，情绪和脾气都比以前糟很多。
我知道她自己不愿意这样，她情绪过后也马上就会后悔。
我能体谅她的情绪，但一再发生也不是办法，却又不知如何是好。
我对太太说，周末时我可以全天在家照顾宝宝，
让她可以有一整天的时间外出，不用绑在家里不见天日。
但是她会担心宝宝的情况，依然很少外出。
我了解全职妈妈真的是非常非常非常辛苦的工作，
很愿意在我能帮得上忙的地方，尽最大可能去帮忙太太，
让她可以减轻压力，恢复她原本的笑容。
请教没有后援的各位，如何做心理调适和工作分配？