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文字版：
关于霏霏的副食品这条路，其实阿木我算是随性研究、乱走乱闯的，
可能是因为霏霏在食物过敏跟肠胃不适这些方面，比较没有什么太大问题。
所以我禀持着只要她愿意吃，有长大长肉，没有不舒服就好啦～
虽然我不是专业厨师，也不是专业营养师，但对烹饪非常有兴趣。
家里从小就在做生意到现在，一直很喜欢跟着爸妈进出厨房，所以厨房方面的事情，
我还算稍稍可以。
而霏霏的副食品制作一阵子了，没有任何派别，只是自己累积到一点小小经验，
所以想写文章记录，顺便跟大家分享。
＠以下纯属个人的副食品经验，如有不同意之处，可以跳过让过唷～
副食品也就是所谓的离乳食品。
大部份的医生都建议，喝母奶满六个月或喝配方奶满四个月后，就可以开始吃离乳食品。
这是为了补充母奶或配方奶里头不足的营养素与热量，因为越长越大，活动力也越来越强，
每天活蹦乱跳没一刻停下来，光喝奶怎么够应付这些生长发育的需求呢～
而且吃副食品也可以顺便学习用餐具吃饭，训练咀嚼与吞咽能力，
慢慢训练让他们学习像大人一样的进食方式。
然而关于过敏这件事情，有的医生是建议新食材试过两三天，没有过敏问题，
才可以尝试新的食物。也有医生认为，每种食材不管新旧，都可以尝试一点，
少量食材，就算真的过敏也不会有太大反应。
但我的做法还是比较保守，毕竟小孩过敏麻烦的是妈妈。
所以每次我只尝试一种新食材，新食材尝试过一两次没问题（一天一次），
我就会直接加入另一种新食材，没有等到所谓的三天时效。
而且新食材最好在白天吃，不要在晚上，因为如果真的发生过敏反应太强烈，
晚上会比较麻烦，也不易观察到（睡着）。
霏霏满四个月收衍那天，我帮她事先准备了十倍粥，
那天是她第一次尝试吃ㄋㄟㄋㄟ以外的东西。
但第一口不是让她尝试米汤，而是直接把十倍粥打成泥给她吃，
吃下去的那瞬间，完全是皱着眉头觉得奇怪，哈！
其实刚开始吃副食品，只是让他们尝尝味道，不需着急，想说怎么都不吃。
如果孩子吃了几口就不吃，记得不要硬给唷～ 要让他们有时间适应新的东西，
不然很容易达到反效果，对副食品有坏的印象，改天连一口都不给你吃就糟糕了。
（小孩一岁以前主食还是奶，副食品慢慢添加即可。）
那天霏霏也是眉头一皱，就不想吃了，阿木我努力为了两三口，就收工！
反正未来的路很长，我们慢慢来吧～
（但后来因为每天都很忙碌，阿木真正很认真喂副食品其实是五个月的时候。）
霏霏的副食品进度，认真全部打出来，好像也满多的耶！
四～五个月：白米、胚芽米、高丽菜、红萝卜、地瓜、地瓜叶、花椰菜、栗子
六个月：糙薏仁、米豆、洋葱、玉米笋、黑木耳、南瓜、毛豆、苹果、香蕉、皇帝豆、青江菜、香菇
七个月：蛋黄、鱼、猪肉、姜、茄子、牛番茄、青椒、甜椒、马铃薯
八个月：菠菜、山药、小黄瓜、芋头、蛋白
九个月：鸡肉、面线、黑芝麻
（打这篇文章时，9M6D）
食物有分低过敏性、高过敏性跟易涨气的。
低顾敏性大概有：
米、菠菜、高丽菜、红萝卜、花椰菜、南瓜、萝卜、地瓜、莴苣
香蕉、梨子、葡萄、樱桃、枣子、莲雾、苹果
高过敏性大概有：
奶类制品、玉米、小麦、全麦类
韭菜、芹菜、芥菜、茄子、竹笋、香菇、蘑菇、木耳
蛋白、大豆、豌豆、黄豆制品、花生
有壳海鲜、不新鲜的鱼
柳丁、橘子、葡萄柚、草莓、奇异果、芒果、番茄、桃子、木瓜
坚果类、巧克力、可可、咖啡
还有易涨气大概有：
豆类、十字花科（ex:花椰菜、大头菜）、燕麦、洋葱、芹菜.... 等等
＠以上皆取自网络，查一查其实就很多人分享囉～
有专家建议，高过敏性的等月份大在尝试即可，海鲜类甚至等一岁过后在尝试，
以免诱发过敏原。（巧克力三岁）但又有医生建议，早早少量尝试高过敏性的食物，
对小孩的过敏反应反而是有帮助的。
所以其实都是因人而异，我觉得还是取决于妈妈想要怎么做，
想走哪派医生或专家的做法。
但我的确有朋友的孩子比较容易过敏（也有异位性皮肤炎），所以她给食物食都比较小心，
会先尽量避开高过敏性食材（但让他过敏的好像也不是高过敏性食材....）
而我呢～ 当然是走随性路线囉～
其实一开始也是会担太早心吃到高过敏性食物会不会导致过敏，
但后来发现霏霏对于食物过敏这件事情，好像没太大反应。
谜之音：难道是我怀孕时都乱吃？（大误）
所以阿木我就心脏非常强的，去菜市场看到什么新鲜的食材就买什么回来，
因为当季蔬果才是最新鲜最农药少的～
说到农药这件事情，在最最一开始接触副食品时，我很努力的去各大有机蔬果店寻找有机蔬果。
记得那时候为了买一个有机红萝卜跑了第三间店才买到，整个累歪....
心里想，以后越吃越多食材怎么办？这样也太辛苦了吧！
后来优格跟我说，不一定要吃有机的啊！正常吃就好，有什么关系～
于是便解开我对于有机蔬果的迷思，也好啦！对自己好一点、轻松一点，
不然未来的路还很漫长，哪有那个美国时间一直找，回来努力洗干净就好了！
而且刚好在我放弃有机这块的时候，爆出有机蔬果店的某样蔬菜含大量农药，
这更让我有决心放弃，因为不想花那么多钱、那么多时间，
买到的却是不知道有没有农药的蔬果。
（但如果坚持有机的当然也很好，妈妈努力点让宝宝吃的安心也不错！）
（我觉得巧克力还是三岁后在吃比较好，因为不止有过敏问题。）
（一岁以前也不能吃蜂蜜，避免蜂蜜里的肉毒杆菌中毒。）
我给霏霏的副食品搭配原则：
蛋白质：蔬菜：淀粉 = 1：1：1（这是百岁医师的建议）（其实还有另一份水果）
不过当然没办法完全依照这样的比例去做，通常都会蔬菜类多一些，但我觉得也ＯＫ啦～
很多人都问，食物泥的味道不会很恶心吗？其实说真的，
还没有开荤之前食物泥的味道，的确颇恶心的。大家应该想像得到，
绿色叶菜类或豆类的生味，有多么的.... 刺鼻吧！哈～
不过霏霏还是吃的很开心，因为这是除了奶以外他们可以品尝的东西，
没吃过山珍海味之前，我相信他们还不太懂得挑替。
（但加了肉类之后真的差很多，尤其是猪肉！超好吃的！）
而且为什么会一次都要放那么多种菜色呢？越多种不是越恶心吗？
其实是因为我没有很认真研究每种食材的特性，为了避免一次吃太多容易胀气或过敏的食物下肚，
所以每种食材我都只放15ml（除了淀粉或肉类），这样就可以减少机率囉～
虽然全部搅在一起根本吃不到每样食物的原味，反正孩子未来路还很长，
有的是时间让他们吃啦～ 现在可以吃到营养、健康就好囉～
这篇文章好长啊～～～
那关于副食品时间跟喝水训练，不要贴过来好了 >///<