我之前也是跟版妈一样
每次都要挤一个小时
虽然我在四个月左右追奶成功，终于可以有母乳冰棒
后来还当奶妈送朋友小孩喝(是很熟朋友，他小孩也很适应，请勿战我)
而且现在儿子一岁半了也还在喝母奶
不过当初追奶的过程实在太痛苦，我重新来过会调整一些地方
可以提供给版妈参考
1.挤奶时间半小时就好
我懂那种好像还有一点点，很想挤干净或是想比上一次再多个10cc就好的心情
但其实奶真的是永远不可能挤干净的
比如说我一小时挤100cc，可能有80cc以上都在前半小时挤出来的
后面半小时只为了多那10-20cc，其实回想起来很没必要
2.妈咪才产后16天而已，其实母乳之路还很久远
真的没有必要一开始就追求全母乳，小孩喝配方奶也不会营养不好
大家是追求母乳的抗体，这才是配方奶里面所没有的
所以真的不用自责让小孩喝配方奶
母乳有喝就有抗体喔
甚至我觉得小孩如果母乳跟配方奶都愿意喝是更好
像我现在想停母乳转配方奶都失败，因为小孩根本不愿意接受配方奶了
3.持续挤奶下去，大约一个月左右就会看到进步的奶量
所以就相信自己，按时挤奶(我当时是三小时挤一次，一天大约七次)
一定会有成果的
因为三小时就要挤一次，所以一次请勿超过半小时，要不然真的无法休息超级痛苦！
4.除了汤汤水水之外，睡饱真的很重要
不过夜间其实是泌乳高峰时刻，所以我半夜有爬起来一次
如果白天可以找时间休息的话，或许半夜可以一次试试看
5.因为我是产后快二个月才开始认真三小时追奶
一开始都有点懒惰，有时亲喂，有时挤奶，时间也拖到快五小时才挤一次
奶量一定都没上升我才下定决心全瓶喂追奶
大约一个月后奶量才有明显的增加
中间我常喝黑麦汁，豆浆跟一些汤汤水水
都只有增加一点点，后来我喝了中药以后才整体大幅提升
但我不确定是因为中药的缘故还是因为我已经努力了一个多月了
所以或许版妈也可以试试去中药行问看看是否有泌乳茶可以煎来喝
版妈在16天就能一次挤出60-70cc，其实已经算是很有奶了
不要给自己太大的压力，母乳之路才能走的久远
我有很多朋友一开始奶量暴多，但后来反而容易因为乳腺炎或是上班等原因就放弃了
倒是我这少奶妈，反而现在还在继续喂
所以请相信自己有一天一定可以达到你的目标
配方奶一开始可以给你帮助，让你确保宝宝不会饿到，自己压力也会比较小呢～
祝版妈母乳之路能够越来越顺利，加油喔！
※ 引述《siser (借我咬一口)》之铭言：
: 各位妈妈好，目前产后16天，第一胎，
: 女宝现在奶量90/4h，但我只挤得出60-70/次！
: （最高一次85，是因为半夜没挤！）
: 目前因为冲奶量问题快崩溃了！
: 1、月子中心护士叫我半夜不要起来挤，
: 睡不饱产量就会少，我试过半夜起来挤，
: 确实奶量少到想哭：（
: 2、我每次挤都要双边挤共一小时，
: 时间是双边挤完后，再加四小时后挤，
: 例如：10:00挤完11:00，下次挤的时间就是三点，
: 为什么要挤到一小时，因为挤奶器只要可以再挤出一滴，我都会想再挤一下好了！
: 而且因为怕量不够，都会把奶拿出挤奶器，
: 按摩一下再继续挤，硬要多挤一点，
: 就弄很久！
: 3、卵磷脂每天吃2400的量、汤汤水水也都喝了，
: 奶量就是固定这样，一直上不来
: 4、我是用贝9+单边电动挤奶器，每次都吸前几分钟很顺，有在流，后面就滴超慢！
: 两边都有奶柱，但都超级细，我都得边吸边
: 用手捏胸部后端，会再多个5cc左右，不然感觉后面的奶都吸不出来
: 试过手挤，除了量更少外，胸部超痛的！
: 5、我试过亲喂，但孩子吸没两分钟就不吸，
: 狂睡！而且双边乳头才短短时间全破流血！
: 所以目前都挤出来瓶喂，不够的先补配方
: （但妈妈很自责，因为奶不够宝宝喝，
: 害她要喝配方奶：（
: 想问的问题整理：
: 1、挤奶时间是不是间距不对？
: 但如果缩短间距，产量是不是会先下降？
: 2、挤奶器挤没几分钟，就不太滴，是机器问题还是奶的问题？
: 3、照这样程序继续固定下去挤，正常来说，
: 奶量是会增加的吗？
: （我一直担心量会不会就这样了，不会再高了！）
: 麻烦各位帮帮少奶+奶头破皮流血+胸部已经捏到瘀青的新手妈妈了！