我有妊娠糖尿 整个孕期重8.6公斤 卸货1.5个月已经减轻11.6公斤
除了验出来的第一个月有比较大的血糖起伏外
之后各月几乎都控制在 1hr<140 2hr<120
我有很好的医生和营养师提供咨询，
我的营养师还会远端帮我看食物和解答，人超好！！
中间自己也做了蛮多功课的，提供一些经验给辛苦的糖妈妈们~
先厘清低GI饮食和糖化血色素
我看到有人在推文中写到尝试低GI的饮食 建议孕妇们不要轻易尝试
因为如果都不吃碳水化合物 会产生尿酮 尿酮会引发宫缩 宫缩可能会早产
还有尿酮对小孩子的神经造成伤害 详情请google
http://www.genephile.com.tw/obs/content/06_03-HeathyBaby.htm
(这就是为什么不管原本有多重或肥胖 都不建议在孕期减肥 )
另外糖化血色素的检定 也不适用于孕妇 原因详见下方网址(作者是新陈代谢科医生)
http://blog.huangrh.com/2015/10/A1C-eAG.html
***孕期血糖控制执行作法***
我自己的经验是知易行难，
大家都知道要控制碳水化合物的分量，
也都知道饮食顺序调整 青菜->蛋白质->碳水化合物
也知道少量多餐 一天六餐 三餐+点心
但是 血糖就是高低起伏不定。
所以一开始也是很挫折 想说从六七个月一直到生 都要这样子心情随血糖起伏吗?
而且本人又是个吃货，喜欢吃好吃的东西
如果孕期后半段吃东西都郁郁寡欢 这日子也太难熬了!
因为实在不想要每天随血糖心情高低起伏 也不想吃东西算的痛苦，
所以就决定彻底执行一阵子饮食控制
让自己可以很明确知道每样食物对于血糖的影响
到后期 大约目测就会知道这餐是否会在血糖值内(仍会定期抽测)
准备工具: 食物电子秤、血糖机、智抗糖(app)
参考工具: 台湾常见食品营养图鉴 这个网站可以直接看到所谓“一份”的大小
https://consumer.fda.gov.tw/Food/NormalFood.aspx?nodeID=634#
各项食物GI表 原则上有低GI的就选低GI的
　　　　　 http://www.life-health.com.tw/upload/20105231203380.pdf
食物份量表
http://news.stust.edu.tw/User/news_file/E300/20151102161359_2.pdf
再来就是 Try Test Fix
营养师帮我开出来的菜单每天需要有9~11份的糖
我测试的结果是三餐的糖分别是 1.5-2-2
点心就是1-1-1-1or2 (下午点心有两次、消夜看睡前血糖 低于120吃1　低于100吃2)
我的运动习惯早餐后室内脚踏车15~20分钟　中午后散步15~30分钟　
晚餐后室内脚踏车20~40分钟
推荐使用智抗糖这个app，可以记录食物(拍照)、血糖...等，
很方便的纪录工具，也是很好的检视血糖起伏的依据。
且因为我的营养师人很好，他有用智抗糖加我好友，
会帮忙我看我的血糖和饮食情况，随时提醒我，有时我遇到疑问还会线上解答。
(这都是花他上班外的时间额外提醒，揪甘心～)
初期我改成自己煮，碳水化合物都先秤过，每餐测验血糖，看自己对这项食物的反应
然后真的不ok的就列入黑名单，ok的就知道以后可以吃的分量。
然后吃新的食物或外食每次都会做测试，因为这样子才知道对这食物的反应。
一阵子后就会得到一定的规律，也可以自己目测食物分量
之后就不需要这么常测试了。
有时候测试出来的数值超乎我意料的时候
我就会去翻GI表和食物份量表　
去看看当餐吃的食物有哪些出乎我的意料　
中间比较有印象的像红萝卜(高GI)、甜不辣(含淀粉)...
这样下次要吃的时候，就会特别留意，一起加入糖类的计算。
这样看起来好像很严格，但这样也只有一阵子，知道怎么控制之后，
后期就都很轻松，每天挑个一两餐来测就好了，
每天开心的吃东西，心情轻松很多。
另外我觉得我的营养师观念很棒，人难免就是会想吃些NG食品
他就会跟我说:[不是不能吃，是怎么吃和什么时候吃]
比如我很爱绿豆椪，怀孕中又遇到中秋节！！
他就会教我看成分表，
一颗绿豆椪有64克碳水化合物 大约是4分糖(15克碳水化合物=1分糖)。
另外虽然绿豆椪是面粉、绿豆粉高GI的成分制程，
但含油量很高，所以升糖速度会比较慢。
我可以当成餐和餐之中的点心，
因为我每天早上升糖的速度比较快，所以这个不能当早餐和午餐之间的点心，
当午点或消夜都可以，午点吃1/4个，如果是宵夜一次还可以吃1/2个。。
如果是要吃 油份没这么多的点心类，
我就会先吃小黄瓜、大番茄(蔬菜，小番茄是水果有含糖)，先有点纤维质垫一下，
或是在逛街前吃，刚好逛街散步就当运动，
前后还是会测血糖，如果ok之后就知道这种吃法很安全。
(我很容易逛街不小心逛到低血糖，后来在逛街中多吃点心XD)
我孕期后期还是开开心心的吃东西，每天吃好好、吃饱饱。
总重8.6kg，Baby重3.3kg。
但是验出妊娠糖后才重3公斤，传说中的后期会重很快很多并没有出现，
所以前期根本是假怀孕之名，行乱吃之实(胖自己)，才会前期就重5.6kg。
原po的问题后期的血糖会提高，我也有出现，
营养师也跟我说36周是个关卡，很多人都会出现，
所以心情就放轻松，不是你血糖控制不好。
我的解决方法是多运动，就多骑一下脚踏车，多散步一下，血糖就控制下来了
反正37周就足月可以生产了，刚好也多运动一下，到时候比较好生~