图文志:
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刚出生的宝宝最恼人的不外乎就是日夜颠倒的作息!!!
白天不睡觉还没关系!!!重点是晚上OOXX
说到这个，老公和我则是在小瑀儿出生后才深深地亲身体验
原来能好好睡觉是一件多么幸福的事啊!!!
尤其是刚出生的宝宝，几乎每两个小时就要喝一次奶，然后才慢慢延长到三至四小时
这时候奶喝一喝就睡着了...到了晚上又开始精神百倍
尤其还在坐月子的妈咪们根本很难睡个好觉
能帮忙的老公&家人平日都要上班
晚上更不好意思请别人顾
只好妈妈一肩担起
妈妈的睡眠品质跟怀孕时期根本就是天差地远
真怀念怀孕的时候，想睡就睡想吃就吃的日子
刚生产完的那阵子，小瑀儿一哭不是塞奶奶就是抱着哄
平日半夜的时候，怕吵到老公睡觉，我都会抱小瑀儿到客厅走来走去哄睡
过了满月之后，我实在是受不了了!!!
完全没有睡饱的一天~~~简直要精神崩溃
决定上网求救G神
没想到，因此认识了宝宝界有名的百岁医生&亲密育儿两种方法
看到许多部落客运用百岁医生方法调整日夜颠倒的成功案例!!!
看了之后好心动呀!!!马上和老公分享
不少人也都是满月后就开始训练宝宝而成功的...
我们马上就跃跃欲试了
一开始，就从午睡开始...
记得在某天中午看小瑀儿开始想睡觉了
我们就把小瑀儿放到她的婴儿床上让她试着自己睡觉
当然，换来的是一阵大哭大闹
我跟老公则在门外观看情形!!!心里超舍不得的...但一直想说忍住就有机会
一开始先让她哭个10分钟再进去安抚
然后慢慢延长哭的时间(15分、20分、30分再进去安抚)
没想到，第一次大概哭了30分钟小瑀儿竟然真的自己睡着了!!!
顿时，觉得百岁实在太神奇了!!!!
竟然不用抱不用哄!小瑀儿自己睡着了...
接着，到了重要的晚上时刻!
10分、20分、30分、40分钟过去了...越哭越用力
安抚完放下去就大哭
妈妈我看得超级心疼...
大概努力试了几天，发现小瑀儿越来越睡不好。
半夜起床的频率也越来越多次
这中间妈妈我还是一直在网上找寻解答
也反复和老公讨论这个方法到底可行性有多高???
后来，我们决定放弃了百岁医生的方法
加上我们真的超级舍不得!!!
还有最重要的一点是
看到某位妈妈在部落格上分享她使用百岁方法之后，她的小孩声带出现了问题。
忽然觉得小瑀儿的声音好像有点沙哑了><(妈妈总是要担心更多...)
开始让我们反思了!!!这方法的确对某些宝宝有用~~~毕竟不少人成功过!!!
But宝宝喜欢吗?开心吗?
我们也不晓得，也实在难以了解宝宝的感受
唉~~~她不过就是刚出生的宝宝，我们是想要求她什么???
试过百岁之后，对小瑀儿我充满了罪恶感><
我怎么会忍心让宝贝哭这么久呢???我就抱着她哄她睡又怎么样呢???
就这样，又恢复到抱着睡奶睡的日子(大概就是标准的亲密育儿XD)
拔比哄睡ING
不过，这中间妈妈我仍然不断地在做功课...XD
经过百岁的经验后，我了解到"适用于别人小孩的，不一定就适合我家孩子"
"面对每个部落客妈妈分享的经验，就只能参考而不能是绝对!!!"
我开始从懵懂无知到有所领悟了...
我吸取了许多网络上妈妈们分享的经验，选择了适合我们的方法来慢慢调整!!!
并且依照小瑀儿的反应来慢慢地慢慢地调整...
后来，发展出几个要点~~~
首先，第一步-列出作息时间表
毕竟接下来是我们母女俩朝夕相处的生活
所以不管怎么样，应该要搭配着我们平常的作息调整。
宝宝每天的作息大致上
吃-玩-睡-吃
如果小宝宝2~3时吃一次
中间间隔大概是玩一小时睡一小时
这方法还蛮不错的
同时可以慢慢减少奶睡&延长喝奶的时间
等到再大一点
就可以四个小时循环一次
这当中当然会遇到宝宝提早欢毕巴或是不睡觉的时候
我的方式是告诉宝宝现在应该要干吗并且安抚她
如果真的没辙也不要硬是强迫她!!!
下个时段再继续努力><
不过，我的经验是小瑀儿其实蛮快就可以跟上这样的作息
等吃饭时间到了也不会急着要喝奶的话就可以试着延长4小时喝一次
像小瑀儿现在(1Y3M)的作息大致上
时间 作息
6-7 亲喂母奶
7-9 睡觉时间
9-10 吃饭&喝奶
10-12 玩乐
12-14 睡觉时间
14-15 吃饭&喝奶
15-16 玩乐&吃小点心
16-17 洗澡
17-18 睡觉时间
18-19 吃饭&喝奶
19-21 玩乐&吃小点心
21- 睡觉
当然，并没有每天都这样规规矩矩的按表操课
也是有时晚起有时晚睡，但都保持在4个小时循环
宝宝大约2~3小时就会想睡觉
喝宝宝睡觉还会笑...
按照吃-玩-睡-吃的作息，经过一段时间之后，愈来愈懂得宝宝在哪个时间点开始欢开始
哭是为什么了?
比较不会宝宝一哭就开始慌张!!!是饿了还是想睡觉???开始会比较有点头绪
宝宝也会因为规律的作息调整，慢慢习惯时间到了就想睡觉。
当然，还有一个超级大槛!!!就是宝宝自行入睡
抱睡哄睡是做爸妈的第一个会做的事
没办法，这也是最快速满足宝宝需求的方法...
但是，其实平常多抱抱宝宝给她足够的安全感
或许哭泣声就不会再这么频繁了...
虽然人家常说，小孩不可以一哭就抱会抱习惯...等话碎念著
但回头想想，哪个小孩不是这样抱长大的XD
凡事只要别太过度就行了
其实，后来发现小瑀儿通常都是有需求的时候才会哭。
所以也不会刻意不抱她，我们给她更多拥抱及安抚，让她更有安全感。
想要宝宝自行入睡的第一要点
就是让宝宝有个舒适又安全的睡眠环境
床铺一定要干净舒适
透气度要好...免得会太热一直爬起床
接着，让小瑀儿自己试着在婴儿床上入睡
我们可说是用尽各种方法...
1.吹风机的声音-无效
2.网络上火红的卫生纸-无效
3.宝宝躺着按摩脚脚-偶尔有效
4.宝宝躺着拍拍哄睡-偶尔有效
这中间的过程只要失败就是抱-哄-睡
重点是抱哄睡完，放下又是个困难点><
刚开始一放下就哭一离开我们的怀抱就哭
后来都是我们自己慢慢发现怎么放才不会吵醒小瑀儿
就是要让她一样有被抱着的感觉
不要有很大的落差感
所以都要轻轻地几乎零距离地放下，然后把手放在她的胸前让她感到安心
这招是老公发现的，的确是蛮有用的，但实在是颇讲求技术的，所以要多练几次就是了
自行入睡的方法还没找到的同时，我们至少让小瑀儿习惯睡在婴儿床上。
慢慢睡的时间也会越来越长...渐渐照着规律的作息就会睡过夜了
后来，终于有一招征服了小瑀儿
就是听音乐
这都多亏妈咪我的观察入微
某天下午忽然发现小瑀儿听到某一首歌之后反应好像不太一样。
忽然临机一动...刚好小瑀儿又在欢
我立马上网找到这首歌(Baby I Love You~)
一播小瑀儿竟然安静了
就试着让她躺在床上，拍拍她...
没想到过没多久她竟然自己默默睡着了...奇蹟呀奇蹟!!!
成功过一次之后，后面几次也慢慢就进入状况了。
不过，有时候还是会欢比八，这时候就只好顺着她。
就这样靠这首歌维持一阵子之后，开始无效了。
只好换另外一首歌，巧虎系列的...恩嗯!!!也是马上就能接受~
发现重点就是要让她冷静下来!!! 一直哭闹绝对是无法冷静睡觉的。
后来，开始会翻身、会爬之后，一放在床上就开始会自己玩耍。
小瑀儿大多数的睡觉都是我或拔比陪睡(躺在同一张床上，等她睡着再抱到小床)
陪睡这方法是我&拔比都可以接受的方式!!!也不会觉得累~~~(总之选择一个自己&宝宝都
可以接受的方式)
现在比较大了，比较爱玩，要睡觉的时候我都带她到房间，
让她在床上玩一阵子，想睡的时候她就会爬到我的身边躺好乖乖睡觉。
玩音乐书玩到睡着...
有时候，真的玩很久!!!就会把她抱过来躺着
她也会乖乖躺着，这时候就很快就睡着了~
小睡也都可以睡一到两个小时
当然，如果是外出旅游或生病的时候，就会特别黏妈咪，睡觉也特别难哄!!!
这时候就只好继续抱抱哄哄，甚至奶睡，等回家或病好后很快就可以恢复原本的作息的。
奶睡的部分，其实我没有刻意的要戒奶，但是我会尽量让喝奶&睡觉是分开进行的。
从一开始，真的是一头热的慌张，到现在参考大家的作法慢慢调整，找出适合我们家小宝
贝的方式
目前大概是介于百岁和亲密育儿之间的引导式自然养成法吧
暨不会过度强迫，也不会让小瑀儿予取予求
凡事慢慢地渐进式地引导她去尝试，可以接受就逐步地调整
无法接受就多花点时间引导她，想办法让她喜欢以及习惯
甚至就顺其自然也没关系，你会发现其实很多事等时间到了，宝宝自己就这么神奇的学会
了
真的不太建议一直不断地以强制的方式强迫宝宝们学习
就拿睡觉哭闹想要人抱来说吧
仔细想想，宝宝在大哭时一旁的大人却不理她!宝宝的心理是多么崩溃呀!!!
换作我们自己难过时，在旁的亲友理都不理的话，相信感觉应该很差吧，更何况是这么小
的小朋友
而且对孩子们而言，爸妈就是他们的全世界，连我们都刻意漠视的话，他们怎么会不崩溃
呢!?
若是能换个立场，站在孩子们的角度用"如果换作是我的话"这样的方式多加思考一下
很多时候就不会有这么多的负面情绪了
虽然说，我们这样子是奋战了好几个月，但是熬过来了一切就觉得值得了，中间小宝贝一
点一滴的成长都让人感动。
总而言之，每个宝贝都是独一无二的个体
无论如何，都不能把别人的方法当作圣旨一般来奉为圭臬，只能当作参考....这是我的经
验><
身为父母，许多事还是要亲力亲为，自己寻找出属于养育宝贝的方式。
让他们健康快乐地成长，这才是我们身为父母的初衷
共勉之