买了pognae no5款
刚背宝宝出去前背一小时吧 两肩和腰都超级酸痛
（宝宝8公斤而已）
请问这款要怎样用阿？？？？
我背带和安全扣跟腰带都有用紧
（我有ergo 一般款 背两三小时都没这么累）
单用腰凳是要黏在哪会比较省力呢？
因为是网购买的，所以没有店员可以问
希望有经验的人可以教一下 谢谢