※ 引述《lecter (我想有个家)》之铭言：
: 各位好
: 产后一年多来屡受便祕之苦
: 吃蔬果、喝大量的水与益生菌仍无法彻底根除
: 目前去看了一位中医吃药有了一些改善
: 也听见了不同的理论﹝也得知自己上热下寒的体质﹞
: 他说我吃喝再多水粉与水果仍无法根除
: 肠子也需要血气中的血来润滑
: 加上我产后偶有头晕甚至晕眩
: 以及坐后站起黑晕、心悸、说话无气力等等贫血的症状
: 他建议我可以吃血红素
: 我不知道他是不是想推销他楼下卖的药
: 柜台有给我看是“滋宝”这一牌的60颗1200元
: 其实我看到价钱与很讨厌吞超大颗药丸就没买了
: 但至少我可以想成我真的很需要补充血红素
: 也可能是医生觉得从饮食补充会太慢
: 不知大家是否有推荐的血红素品牌
: 但听说若吃到太多铁质会便祕啊~~
: 或是有经验的大家可以分享从饮食上着手的补血方法
: 感谢大家
我会买一大包红豆，用一个晚上泡大，然后加水盖过红豆进电锅煮，等冷了再分装冰冷冻
，一天一小包加水和一点糖进电锅再煮过，头晕贫血状况就好多了，但如果这天没吃红豆
汤，我就会吃红血素（一瓶900多吧）
http://imgur.com/1W3V5gi
也不会很大颗，像红豆大小而已
补一下.....
给妳参考...