我自己每天亲喂，一天只有一次给宝宝让婆婆瓶喂120
如果出门一个白天，可以挤出一次150-200/4次
回家后继续亲喂
我的奶不知道算多还是少，宝宝都吃得饱饱
4m7.6公斤，是50%宝宝
整理了一下这几个月会发奶的小物（不是正餐的食物）给大家看看
有机会可以试试看喔！
1.早餐组合～谷粉+蛋白素+豆浆+水煮蛋


这是有看到版上妈妈分享的好市多谷粉
立刻手刀买
我觉得没啥味道


这是直销的蛋白粉，本来买给我妈妈补充营养的
听说会发奶就拿来喝了（我不是直销下线别觉得有推销嫌疑）
为了这个粉我有加入会员自己买比较快
目前加谷粉
这个粉的味道我真的不爱
不过为了奶拼了


上面两个我加在豆浆里喝
先用热水泡开粉再加
每次喝完就可以直接喂宝宝了
捏捏会有点涨痛


水煮蛋主要是补充优质蛋白质
我正餐吃蛮少的（体重整个掉到婚前）
我每天会吃一点肉，但是量蛮少
比一个便当的排骨还少
2.滴鸡精


每天一包
我都早餐喝
觉得还是补体力为主
因为没体力就没奶
3.哺乳茶


这是月子餐的哺乳茶
相！当！有！效！
我喝完会涨奶
之前坐月子的时候光是喝他们的汤就滴到不行
每天的哺乳茶就没喝完
现在是个急救概念
4.起司饼干


这在好市多买的
我晚上吃了以后，早上有点石头奶
（半夜有喂一次）
而且给自己吃饼干的理由，觉得划算（哈哈）
5.鱼油


为了消化孕期的保健食品
每天睡前会吃鱼油+钙片+叶酸+铁
上次看文章，提到3个月后的宝宝发展脑力
需要补充DHA
所以卯起来吃
发现吃了以后不软奶喔！
（夜奶1-2次）
反正吃身体健康的，家里有鱼油拿出来补充一下
放到过期就浪费了
6.鲜奶茶
我发现我回南部的时候喝鲜奶茶超发奶
南部的牧场多，饮料店的鲜奶茶超好喝！
回家后挤出150还立刻塞，小人抓来吸一下才好
7.猪脚
我上次跟老公去高雄夜市吃烤猪脚
回家奶塞爆了！！！
小人不在身边，不然他一定喝到满脸奶
目前手边还有明治妈妈奶粉，之后会来试试看
上述的东西还是个人体验为主
每个人体质不同，可以找看看唷！
我是没特别吃补品，三餐吃得比结婚前还少
给大家参考一下


附上小人解救妈妈涨奶后睡觉的脸
因为昨天打预防针有点夯夯
睡翻的概念～