我自己每天亲喂，一天只有一次给宝宝让婆婆瓶喂120
如果出门一个白天，可以挤出一次150-200/4次
回家后继续亲喂
我的奶不知道算多还是少，宝宝都吃得饱饱
4m7.6公斤，是50%宝宝
整理了一下这几个月会发奶的小物（不是正餐的食物）给大家看看
有机会可以试试看喔！
1.早餐组合～谷粉+蛋白素+豆浆+水煮蛋
http://i.imgur.com/wGmJsog.jpg
这是有看到版上妈妈分享的好市多谷粉
立刻手刀买
我觉得没啥味道
http://i.imgur.com/7V8Zh8t.jpg
这是直销的蛋白粉，本来买给我妈妈补充营养的
听说会发奶就拿来喝了（我不是直销下线别觉得有推销嫌疑）
为了这个粉我有加入会员自己买比较快
目前加谷粉
这个粉的味道我真的不爱
不过为了奶拼了
http://i.imgur.com/GMybvHO.jpg
上面两个我加在豆浆里喝
先用热水泡开粉再加
每次喝完就可以直接喂宝宝了
捏捏会有点涨痛
http://i.imgur.com/m0bFaya.jpg
水煮蛋主要是补充优质蛋白质
我正餐吃蛮少的（体重整个掉到婚前）
我每天会吃一点肉，但是量蛮少
比一个便当的排骨还少
2.滴鸡精
http://i.imgur.com/MSnHxsV.jpg
每天一包
我都早餐喝
觉得还是补体力为主
因为没体力就没奶
3.哺乳茶
http://i.imgur.com/5VfQaWH.jpg
这是月子餐的哺乳茶
相！当！有！效！
我喝完会涨奶
之前坐月子的时候光是喝他们的汤就滴到不行
每天的哺乳茶就没喝完
现在是个急救概念
4.起司饼干
http://i.imgur.com/uRTdQti.jpg
这在好市多买的
我晚上吃了以后，早上有点石头奶
（半夜有喂一次）
而且给自己吃饼干的理由，觉得划算（哈哈）
5.鱼油
http://i.imgur.com/YZQisAU.jpg
为了消化孕期的保健食品
每天睡前会吃鱼油+钙片+叶酸+铁
上次看文章，提到3个月后的宝宝发展脑力
需要补充DHA
所以卯起来吃
发现吃了以后不软奶喔！
（夜奶1-2次）
反正吃身体健康的，家里有鱼油拿出来补充一下
放到过期就浪费了
6.鲜奶茶
我发现我回南部的时候喝鲜奶茶超发奶
南部的牧场多，饮料店的鲜奶茶超好喝！
回家后挤出150还立刻塞，小人抓来吸一下才好
7.猪脚
我上次跟老公去高雄夜市吃烤猪脚
回家奶塞爆了！！！
小人不在身边，不然他一定喝到满脸奶
目前手边还有明治妈妈奶粉，之后会来试试看
上述的东西还是个人体验为主
每个人体质不同，可以找看看唷！
我是没特别吃补品，三餐吃得比结婚前还少
给大家参考一下
http://i.imgur.com/ttI5G2M.jpg
附上小人解救妈妈涨奶后睡觉的脸
因为昨天打预防针有点夯夯
睡翻的概念～