孕前本身就是吸收很好的厚片人 164/65~66
怀孕前期因没有很克制的吃吃喝喝
所以在24周时就胖了10公斤= =
然后做了50g妊娠糖尿没过之后医生要我严格控制体重
在这中间我也戒了有糖饮料 蛋糕甜食之类的本来就很少吃
正常的三餐 没有宵夜 淀粉类也减少或改糙米饭
饭后也尽量站着或走路
28周产检时医生严厉的警告胖2公斤太多了
医生说我的额度一个月只有1公斤
所以我每天早上起床都量体重
没想到....在短短这个星期 就爆肥了两公斤!!
再过几天要产检了 已经胖了3公斤了!!觉得很懊恼又沮丧
明明没有乱多吃什么东西 晚上也尽量每天去走路40分钟以上
然后因为这两星期开始水肿的严重 连手都肿
所以也尽量吃清淡 正常排便 也有多喝开水
可是还是无法控制不发胖 觉得压力好大
因为自己在外租屋又要上班 有时没办法每天煮带便当
中午如果外食就尽量少吃 下午如果饿会吃个一两片饼干
晚餐大多吃自助餐的菜 一点点饭 晚餐后就没有再吃其他东西了
到底该怎么办才能维持体重呢Q_Q
水肿有影响体重嘛?