※ 引述《gachua (海滩)》之铭言：
: 各位妈咪，想请问关于在国外自己坐月子，家人人力安排的经验?
: 我目前人住在美国西岸(有当地保险)，
: 预计生完后会回到家里坐月子(不会去月子中心)，有订月子餐。
: 到时候公婆二个会从台湾来帮忙，老公也会请假两周。
: 我目前计画是，公公负责当车伕载婆婆去超市之类的(
: 他知道如何在当地开车..很有经验)，
: 婆婆+老公一起照顾小人，分担头个月的混乱时期(只是具体内容
: ，不晓得要他们怎么帮.....)。
: 想问问看在美国生的妈妈(或是在台湾自己坐月子的妈咪)，
: 最难熬的出生后三个月，你们的经验如何?有什么我该注意的呢?
: 谢谢你们喔!
我两胎都是先生跟自己一起坐月子
分享一下我自己会注意的几个点
. 产妇的饮食
基本上我觉得不是很有时间煮东西 宁愿省时间来睡觉
所以我会选择大致上营养均衡的外送餐点
月子餐是还蛮方便的 有菜有肉有汤 不过美国现在也有很多设计好的营养餐点
只要另外再多喝水营养应该都是足够的
看个人口味 我喜欢中式饮食所以还是订餐
. 大人的饮食
看口味自己煮或是外食
. 每个人的完整休息时间
我觉得人都需要休息 所以我当时是以值班的方式分配时间的
我自己顾晚上 晚上小孩怎么吵其他人都不要管 最重要的是要让非值班的人都有完整的睡眠
相对的 白天除了小孩要喝奶 其他时候都不要吵我 他怎么哭都是值班的人的责任
先检查完尿布 安抚一阵子 都不行看起来是要喝奶才来放在我旁边
. 亲喂的练习
喂母奶有很多的挑战 能够早早的进入全亲喂不塞奶的状况可以让月子期间轻松很多
这个版上有很多分享了 如果怕遇到困难 先准备好一些备用的配方奶会比较安心
. 家事分配
小孩洗澡, 收拾碗盘, 洗衣服, 准备非产妇的饮食, 倒垃圾, 买日用品 (amazon subscription 不错)
换尿布是值班人的责任 其他的小孩相关护理就是要事先分派好
. 随时入睡技能
如果是亲喂母奶 妈妈千万要习得随时入睡技能 没精神千万不要划手机
因为划一划小孩醒来要吃奶妈妈就会崩溃
我这两次产后都算顺利 两个人都有休息到
虽然说一天可能都得工作个十二个小时 XD
但是剩下的十二小时我都在睡 爸爸也有八九小时睡眠跟三小时的吃饭洗澡自由时间
还有多人手的话可能会再轻松点(或是更累?)也说不定
但是我喂母奶时常常处于衣衫不整状态 要是长辈在可能会害羞
也是如此才没有请长辈帮忙
不过记得从台湾来大概会要一个礼拜左右调时差
要是一来就进战场太累了
可以的话早一个礼拜来比较不累
题外话
在吃月子餐期间是我人生中排便最顺畅的一段时间
可能我平日纤维摄取不足吧....等我恢复乱乱吃的习惯
又开始两三天才一次了 XD