其实孕期就有注意补钙吃钙片
不过生完后还是觉得身体有差...
这几个月发现爬一下楼梯，
就容易觉得膝盖不舒服，
甚至会有点痛~
原本觉得应该是工作太累了，
但因为时间过得有点久，
就去看医生
结果就是生产后钙质流失，
关节会痛应该是因为有点发炎
医生有帮我安排复健，
跟我说要多补充钙质
之后自己也要慢慢进行一些简单的运动
是说自从生完后真的很懒得运动，
带小孩都忙的累翻天了….
还要去回诊真的好麻烦...
好险最近宝宝给保母带，
才终于有自己的时间
先从附近国小走操场开始...
慢慢养成运动的习惯
最近也买了安怡的关键高钙奶粉来喝
想说可以同时补钙跟葡萄糖胺
晚餐也会多煮豆腐，
小鱼干跟芝麻类的食物
增加含钙的摄取量
大家产后有遇过这种问题吗？
都是怎么解决的？