宝宝10m半。体重9.3公斤
作息大概是：
4-5点起床 夜奶（150ml），换尿布，玩（哄）一下5点半左右会睡到6点多完全起床玩
8点早餐约80ml粥
8-9点左右 玩
9点-9点半喝奶约160-180
喝完上午小睡1-1.5小时
12点午餐 状况好的话 200左右副食品+啃水果
又玩到快2点 喝奶 160-200
喝完小睡1.5-2小时（有时候1小时）
下午4-5点 散步
5点半-6点 晚餐 状况好的话200-250左右，
然后吃几口我们吃的，再啃水果
又继续玩
7点半-8点之间洗澡，洗完说故事
然后喝奶160-180。
9点以前睡着
我跟先生约1130-1200睡，会补个60-100的奶（看他喝多少）
但他4点左右还是都会起床
而且越来越早，甚至3点就起床叫
试过不理他，但没有用～
白天小睡加起来也才3小时左右
觉得很困扰
想请问该如何调整他的长睡眠呢？
谢谢