孩子现在1y6m, 白天这两个月小睡改为一次，每次时间不一定。
之前本来调的刚好吃完午餐后睡觉（约1-3pm）,中间生了个病后又乱掉了。
且不知是因为生病吃药养成习惯的缘故，本来小睡至多1.5hr，现可拉长到2.5hr以上。
作息大致如下：
6:30 起床
7:30早餐 （大概吃到8:30）份量一颗馒头 一颗蛋 有时加半根玉米
11:30小睡至14:30
若起床后用餐，大概会吃到15:00（练习自己吃饭，所以时间会拉很长）
一般晚餐时间大约19:00前后，21:00睡觉
于是现在我遇到一个尴尬的状况：
1. 小睡起床后用餐，会距离晚餐时间太近，导致晚餐吃不下，隔天早餐吃超多
2. 若午餐随意吃吃，餐点内容很难准备-正常饭菜就变成1的状况，吃面包点心又感觉不
够均衡
小孩不喝牛奶，且有吃零食就不吃正餐的状况，但今天好晚醒、只能先给面包店卖的硬硬
的牛奶棒，打算晚餐早点吃。
明明可以好好吃饭，却吃饼干充饥，实在感到有点对不起孩子……
在调整小睡时间的过渡期，该怎么做比较好呢？