今天来到孕期24W+3
孕前的BMI值约17.3 体脂约17
参考一些书籍
书上建议BMI值小于18.5的瘦妈妈增胖至少10公斤
我目前胖约4公斤
刚做完的妊娠糖尿第一次筛检 数值140
医生要求要做第二次(已安排这周六上午)
并希望我在淀粉和糖份的摄取上能多控制
所以水果只吃苹果和小番茄(份量都是一个拳头)
淀粉部分 早餐正常摄取 中餐减半 晚餐几乎没有摄取
因为容易饿 所以蛋白质的量有增多 餐与餐之间会吃一把坚果或是水果
(医生也教我连苏打饼干也不要吃)
这样调整之下 几天后量体重发现体重又轻了一些
(20W去做超音波 宝宝偏小一周(我知道误差在一周内算正常)
不过不免有些疑虑 毕竟本身还算是纸片人
控制饮食会让我一直有在减肥的错觉@@但是我真的没有这个想法
书上写若怀孕期间增加的体重不足 可能导致新生儿体重过低或是较易生下早产儿
(书名:怀孕40周全指南 作者 Glade B. Curtis & Judith Schuler)
另外一本书也提到若瘦妈妈孕期吃得太少，有可能因胎儿吸收不到充足的营养而影响发育
(书名:权威医生写给你的第一本怀孕生产书 作者 高载焕等五位医师)
有没有过来人经验的妈妈可以分享
该怎么拿捏饮食控制和胖瘦之间？
(第一胎总免照书养，希望版上妈妈能不吝赐教，非常感谢)