我之前的OB说，肚子里的胎儿以及孕妇的抵抗力都比一般人弱，且很多细菌对胎儿的影响
，要出生之后才会发现，所以她的饮食建议有很大一部分是为了预防细菌感染，再者才是
其他的饮食建议，我觉得满有道理的，给你参考。就原因来说，主要分为：
A.预防沙门氏菌、大肠杆菌、李斯特菌...等感染
1.不要再吃生冷的东西（没煮熟的肉类(牛排或汉堡都要全熟)、外面卖的生菜、外面卖
的果汁、冷掉的肉类，如：火鸡肉三明治就最好不要吃）
2.水果不管有没有皮最好都要用水果清洁剂清洗
3.放在桌上超过一个小时的东西，最好微波加热再吃
4.有起司的东西要小心
5.蜂蜜要注意有没有经过杀菌处理
B.咖啡因摄取过量
咖啡因摄取要小心，一天最好不要超过400毫克；建议“不要喝星巴克的咖啡，因为星
巴克估算的量大多不准确，每一间店都标一样，但其实不太一样”
C.妊娠糖尿预防
少吃巧克力、冰淇淋、太甜的水果，淀粉量要注意，因为糖份高，可能会导致妊娠糖尿
D.重金属
因为海洋污染严重，少吃深海鱼、大型鱼，带壳海鲜建议一周一次
E.酒精
禁止喝酒。
F.其他
1.多吃蔬果，均衡饮食。尤其推荐清烫绿花椰菜。
2.多散步，注意体重控制；多喝水，不要憋尿；小心卫生，随身可以带干洗手，遇到没有
水可以洗手的地方时，可以拿干洗手洗。
3.补充叶酸、钙、孕妇维他命。