请教乳腺破裂后，但尚未发炎化脓的护理方式？
希望能不让病情恶化。
昨晚经禾馨林院长诊断：
左胸下方的乳腺后端破裂、乳汁淤积，但尚未发炎化脓，
乳腺前端目前是通畅的，所以还未恶化成乳腺炎。
医嘱：
持续观察注意，发烧或者肿块变大要立即就医。
使用机器挤奶，避免用手；冷敷；宝宝多吸以保持乳腺畅通。
问题：
请问在这种情况下，我还可以怎么做？
有人有类似经验的吗？恶化成乳腺炎或化脓的机率很大吗？
我另外预防性的挂了清明节当日台北马偕的乳房外科张源清医师，
有人推荐台北偏北地区的医师吗？荣总？振兴？新光？有良医吗？
（我很推荐台北马偕张医师，只是太难挂号了，都要提前一、两周；
淡水马偕的乳外医师皆不推荐）
话说：乳腺破裂耶！好像比较少见？版上爬文“乳腺”出来的都是乳腺炎。
我的双手因腕隧道症候群根本没力，还可以把乳腺按破，
只能说我的胸部太娇贵了>_<
母乳之路进入满月后，越来越艰辛了。