新手妈请教，宝宝现在1m9d。
宝宝从出月中后回家自己带，不小心给阿公阿妈养成抱睡的习惯，一定要抱到熟睡才能放小床不然每放必哭。
因为宝宝越来越重 ，也希望他能有好的睡眠品质，这几天开始训练戒抱睡。
一开始用了哭15分钟再进房安抚的方式，但看到宝宝哭到满脸泪水而且当天有被吓到一直讨安抚奶紧抓我的胸部不放，真的很舍不得。
于是改采超级婴儿通书里的方法：在宝宝有睡意但还没睡着时放到小床，进行睡前仪式，接着有看到宝宝要哭时就立刻抱起来，安抚冷静后就放回去，重复这个动作直到宝宝自己在床上睡着。
从第一次训练抱起放下了一小时（腰超酸），到两天后只要十五分钟，感觉宝宝的确有在学习并进步，但也觉得宝宝的情绪越来越差，就算睡了也睡不好，常常睡熟又哭醒，今天还喝奶喝到哭，弄得妈妈自己也好想哭，不知道这是过渡期或是方法不当，还是因为同时训练固定作息的关系（感觉要自己睡也不能像以前想喝就喝……）
想问一下，有人使用这个方法成功训练自行入睡的吗？或是有没有其他的好方法？应该先训练自行入睡还是固定作息呢？感谢看完文长的大家！