如题，有时候我会喝红茶或奶茶，宝宝五个多月了
但有时候宝宝好像会因为我喝的咖啡因饮料晚上不好睡，半夜不停地尖叫和翻滚
最近宝宝屁屁上还挨一小刀，怕咖啡因刺激所以不敢喝了
但是上班精神实在很差，很容易恍神，做实验会一直忘记自己加过什么
大概要多花一倍时间在提醒自己刚刚做过什么，一直写笔记
我妈妈是说我生完就得了老人痴呆了，讲过什么都忘记...
请问各位妈妈有提神帮助集中精神的方法吗？