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以下为文字贴上：
自从大二暑假疯狂瘦了10公斤，摆脱小胖妹，林旺之后，
我对自己的饮食还有运动很重视，靠着运动跳舞也维持了十来年了呢！
因此怀孕之后，在第２次产检(8W)，我就和医生吵着要运动，几周能开始运动，什么样的
运动适合呢~~~~~~
(很怕复胖之后没有当年年轻的代谢和体力....)
也是这时，我才认识了“彼拉提斯”，这个以呼吸训练核心里肌群的运动，真的好适合孕
期哦，
感谢我的产检医院（台南安安妇幼中心）提供了这酱子的课程，而且老师超可爱又超贴心
的～～～
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安安的彼拉提斯课程是双周1次，我因为通勤工作的关系，回到台南其实来不及上课的~~~
我特别还是请了2次假来上课。
场地很干净，器材也都会消毒，有很多辅助的器材，重点是有专业的老师会依每个人的状
况调整强度和姿势，
而且有什么不适的话，妇产科就在楼下XDDDDDDD
运动起来真的舒服又安心呀~
动作主要是依加强腹肌、骨盆、背部、腿部的核心里肌群，可以改善孕期腰酸背痛，肩颈
酸痛，和骨盆歪斜的预防和矫正都很有效哦，
真的真的，超适合孕期的运动耶！！！！！爱上了，我还因此买了一本彼拉提斯的秘笈＠
＠
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重点是～～老师专业亲切又可爱～～～～～～每次下课都还是拉着老师，这里酸哪里痛，
有没有什么简单的动作可以改善的，
佳苇老师也都一一解惑呢～～～～～
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所以４个月之后开始振作（４个月前不适真的像滩烂泥＠＠），我每天都维持着20-30分
钟的运动，
动作大多是老师教的，还有基本的拉筋动作，
配合呼吸，用力时呼气，动作能多慢就多慢。
分享我孕拍和40W时的照片，还有一咪咪的马甲线耶（是吧，那应该是马甲线齁＠＠）
孕拍40w
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安安除了提供孕期的彼拉提斯课程，也有亲子彼拉提斯（适合宝宝满６个月之后，体重
12kg以下）
天丫，我从怀孕就一直期待的呢，所以乐芙一满６个月，我就吵着要报名，哈。
我的乐芙的发展其实比同期的宝宝慢了好几拍，一直到满6个月，还不太会翻身，
妈咪我说不会翻漏是骗人的丫～～～～
没想到上了１次课，经过老师的专业指导，用小球让乐芙知道重心的转移，
乐芙回家就翻身翻的好顺！！！！
love1
[8M20D]带肚肚还无法离开地面的乐芙来找佳苇老师进击一下~~
虽然乐芙爱困直赖皮，还是好棒棒的会用肚子蹶屁屁离开地板囉~
谢谢佳苇老师总是细心又耐心的指导~~~~
乐芙宝贝升级成功囉~~~
love2
彼拉提斯课程好适合我们母女呀呀呀～～*呐喊*
推荐给孕期和有小宝宝的妳们唷~~~~~~~~~~~