那我也来回一下好了 @@
怀孕前158cm 69kg 囧 (因为老公对我太好 一整个过太爽)
前3个月因为吃不太下(但没什么孕吐) 体重掉了2公斤 来到67kg
进入第4个月 小掉了0.4kg 来到66.6kg
那时还天真的想 要怎么一周增加300g
然后第5个月开始就崩坏了 囧
甜食.饮料.胃口大开.大吃大喝等等等 一个月胖2.5~3公斤
连续2次产检都被医生告知胖太快 说怕会不好生 (因为不是很高)
后来尽量戒掉甜食和饮料 改成少量多餐
每餐大概吃6分饱 宝宝饿了就吃 (她肚子饿就会狂动)
可以的话 尽量挑高蛋白.低淀粉的食物
到后期就大概可以控制在一周增加0.5kg以下 大部分的重量都是宝宝的
至于便秘的问题 我有一段时间是每2天上3次厕所 (1天不拉 1天拉3次 @@)
后来增加了大量水果之后 就有每天都上厕所囉~
以上给你参考 ^^
※ 引述《kimiyichin (secret)》之铭言：
: ※ 引述《Amberku (Amber)》之铭言：
: : 目前24周，已经胖了8公斤ˊ_>ˋ
: : 本来这胎想控制在10公斤以内，但目前看来好难，第一胎胖了12-13左右～
: : 想请问大家到底怎么可以有效的控制体重，希望这胎不要破10阿～～
: : 另外便秘的部分，有方法改善吗？不想叫医生开软便剂～