如果频繁的长硬块，可能是摄取到容易发奶的食物或水分补充太多了，或是吃太油
奶水来的太快，又来不及挤出去，积在里面就慢慢结块 ( 我自己感觉是这样 )
所以可以尝试减少水分摄取
宝宝喝完或挤完时，先休息一下 ( 亲喂的看有没有可能先请家人帮忙照顾小孩 )
让头头休息一下再继续挤会发现胸部还有很多奶
挤干净后，可以用拧干的凉毛巾稍微擦一擦胸部 ( 整个胸部、腋下到锁骨也都擦一擦 )
稍微冷却镇定一下身体 ( 但也不用到冷冰冰那种地步，自己觉得舒服凉凉的就好 )
然后去观察哪边常出现硬块，集乳时就要尽量把那边的奶挤干净一点 ( 还有事后冷却 ）
而且建议每次结束时，用干净的卫生纸按住头头稍微擦一擦清洁一下
这样子比较不容易长小白点
有时候挤到一半发现挤不出来，
但自己觉得胸部里还有的时候也可以这样清洁一下头头，
通常清完之后会发现可以再挤出一些奶 ( 有种..出口被天然奶油堵住的感觉 = = )
再来，通常长硬块就是因为奶没挤干净，或是间隔挤奶时间太长
除非是想要调整挤奶时间之间的长度，不然还是建议时间别拖太久
如果是想调整挤奶时间的长度，就要记得每一次都得确切的把奶挤干净
这样才能维持奶量及避免塞奶
例如平常早上到晚上应该挤个3包出来，但因为有事情而拖到晚上才挤
那么晚上就应该至少要挤出两包半以上的量 ( 戏称榨干自己 )
宝宝有时候喝太少，自己也要去感觉一下胸部是不是还有奶，有就把它挤掉，别硬撑
毕竟不是每个人都能作到供需平衡，自己要去评估自己的身体状况
健康舒适的生活才是最重要的