预计宝宝出生后会开始请育婴假当两年的全职妈妈
因为没上班所以希望自己可以全亲喂母乳(我知道很辛苦而且很不简单><)
昨天去探望在坐月子的堂姊，她说她挤奶挤得很痛苦几乎每天都睡眠不足
后来她建议我怀孕后期可以开始补充卵磷脂，或泡发乳茶来喝
这样宝宝出生后妈妈奶水会比较充足(?)
她说她就是生完才开始吃觉得有点来不及
我搜寻了一下网络，有找到孕期就可以吃的卵磷脂和喜宝发乳茶
请问大家有在后期开始补充这两样东西吗?
(我看到说不要吃的都说生完从饮食下手比较好，不需要额外吃)

我后期开始吃卵磷脂，产后马上有奶喂宝宝

医生和卫教师都是说生完有塞奶再吃，主要还是宝宝多吸，就不会有这问题，所以我也是没吃，然后有点挫!!