第一胎胖14公斤，
可是生完后一直有十公斤不愿意离开我，
让本来就微胖的我，
知道怀了第二胎后一直很紧张，
幸好孕期控制得当，
到宝宝40+6出生时，胖6.8公斤，
宝宝却有3840g!
我用了一些方法与工具，与大家分享。
一．体重控制app:
goodbaby好孕app，
这个程式很好用，
除了每周提醒外，
可以输入每天体重，
然后有统计图表会根据孕前体重，
显示妳可以胖的范围，
让妳每天确认自己没有超标!
二，少量多餐，三餐反著吃:
我早餐吃最好，
都开心去买自己喜欢的早餐大吃，
爱喝奶茶，但怕胖，
所以最多ㄧ周一杯，
多挑选有肉有菜有淀粉的，
会请老板不加酱，
最爱晨间的烧肉蛋吐司或蔬菜蛋饼，好好吃!
午餐因为外食，只能挑清淡，
我尽量买没有酱的食物，
最常吃锅烧冬粉去沙茶酱，
然后吃很久，
会细嚼慢咽先吃1/3，然后工作,吃,工作,吃!
常吃到快三点才吃完，
所以几乎不会吃零食，
晚餐不吃淀粉，必吃蔬菜!
最常吃川烫卤味，
多点青菜，
以前爱的豆皮太油，
不敢点!
而根据邱老师的瘦孕，
我会在四点前吃水果!
晚上则最多吃个一两片!
邱老师的书我很推荐，我受益良多!
三，孕期鸡汤:
最后两个月上网订了孕期鸡汤，
尽量早上喝，
让自己胖宝宝不胖妈妈!
四，牛肉汤和鱼汤:
从上ㄧ胎，我就很爱喝仅姜丝，
鲜鱼或鲜牛肉煮的汤，
我觉得对胖宝宝不胖妈妈很有效!
跟各位分享，
很高兴自己控制在自己默认的目标内，
希望大家都有健康快乐的孕期!(*︶*)