转化成小朋友的角度
※ 引述《lllttt (怎样都是一天)》之铭言：
: 我是上班族 小孩2m 昨天的行程如下
07:15 起床 换尿布
07:45 喂奶 弟一餐
08:30 睡觉 (清醒 1 hr 15 min )
(中间白天作息过程不知)
根据妈妈几奶时间推估
12:00 第二餐 (间隔 4 hr 15 min )
16:00 第三餐 (间隔 4 hr )
: 七点十五分我起来换他尿布(因为他拼命扭动发出声音)
: 七点四十五我开始喂奶
: 八点半哄睡
: 上班
: 九点上班
: 十二点挤奶
: 一点吃饭
: 四点偷偷去厕所挤奶
: 回家
: 七点冲回家洗澡亲喂
19:00 第四餐 (间隔 3 hr)
玩 (20:00~)
21:00 第4.5餐 (间隔 2 hr)
22:00 第五餐睡前奶 (间隔 1 hr)
哄睡 (23:00~)
00:30 睡 (花 1.5 hr 哄睡)
02:00 醒 (睡 2.5 hr) 第六餐夜奶 (间隔 4 hr) 继续睡
05:30 第七餐夜奶 (间隔 3.5 hr)
(7:15 醒 距上餐 1 hr 45 min 整晚大约睡眠 6 hr 45 min)
: 八点随便吃吃开始跟小孩玩
: 九点亲喂
: 十点睡前配方or亲喂
: 接着每日 每日 循环........
: 我觉得我这样下去一定会死掉
: 不过各位妈妈应该也是这样吧
: 请问要怎样才不会倒下来.....诚心发问...
我目前看到 大致上宝宝似乎生理上进食间隔极限是4hr (由半夜2点醒来讨奶推知)
白天行程不知 但是傍晚看到的问题点有几个
1. 傍晚清醒时间过长
2m 一般来说 1~1.5 hr左右就该小睡
即使傍晚让他清醒久一点 也顶多2~2.5hr
累过头过度刺激下反到更难哄睡而且会很欢 然后欢了就会肚子饿更难睡
喂吃也会因为太累所以很容易吃一些就累过度睡 没有吃足提早饿醒
一整个恶性循环
2. 睡前奶之前1hr有喝奶 可能会影响睡前奶奶量 (宝宝喝奶量跟妈妈库存量)
9点喝50+10点喝50 vs 10点喝100 同样的量可是效果会不同
更别提更有可能是9点喝完50 10点通常只会喝30 (因为不饿)
建议:
1. 白天吃玩(清醒活动)睡循环 3+- 0.5 hr一次 现在才2m不用追求4hr吃一次
白天吃的足晚上才容易撑得久
2. 每次吃玩睡循环 从醒来到睡着不要超过1.5hr
每个宝宝不同要观察宝宝是否想睡 想睡就该开始哄睡
3. 晚上可以4hr一次吃睡 就是入睡后4hr安静抱起督奶 宝宝会自己睡梦中慢慢吃
通常因为睡着吃反到空气吞不多 可以不拍噶
4. 洗澡安排在睡前奶前 洗完澡舒服放松喝个奶比较容易哄睡
5. 晚上早点让宝宝睡吧 早上 n点醒来喝奶 晚上就n点 (最多n+1) 喝睡前奶
这样宝宝有休息 妈妈也有点时间做自己的事
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