先说我是普罗大众里平日没有运动习惯的人
以前上班也是团团转的劳力 因此回家都累瘫
肺活量小 (是肺功能测验吹球差点过不了关那种)
在怀孕时备感辛苦
体重过重加上孕期在夏天 住顶加真的热到出不了门会难受
台北盆地去年的高温简直会把人晒干
宝宝出生也半年了　这半年来全职当妈的育儿生活才深深了解
　 平日肌耐力锻炼对养小孩有多重要
这个礼拜以来宝宝感染了念珠菌型尿布疹
且拖了一个礼拜才正确诊断
幸好一开始就有抱持怀疑所以类固醇没有很乖的擦
直到某次已经隔一小时抱去浴室冲水+吹风机+换尿布
小睡抓到时机就晾屁屁 尿床也不管
这样连续一天都没有改善却越来越严重
才换一间小儿科看
换药膏后虽然有变好一点点
但是持续这样下来肩膀、背、肩关节手臂都快炸掉了
今天去按摩 很好心的师傅替我松筋
说到乳酸堆积太深层了之类的
估狗一下察觉伸展运动对肌肉锻炼原来这么重要
是说以前真的轻视锻炼体力
现在婴儿越来越大 不知版上的妈妈门有没有平日保养的肌肉伸展操
是适合一边带小孩
又适合家庭主妇做的动作体操(活动筋骨皆可)可以分享呢
谢谢 :)
(PS.在此强烈建议想受孕生小孩的朋友们，先把体力练起来啊 这一生都受用的)