以往飞回台湾的时差我都是采用自然调整法,
所以通常都会花上1星期-2星期的时间
反正就是想睡就睡想起就起,想吃就想
但这次的假期特别短,实在不想花时间在这上面
朋友的建议是吃褪黑激素
他说吃了很有效
有人也有吃过的吗?
或是还有什么建议比较快调时差的方法呢?
作者: seantt (在那边闹) 2014-06-27 18:31:00
有～ 吞完后 房间尽量全黑 然后就一路睡到正常起床时间了～然后 吃完记得晒太阳ＸＤＤ
作者: seantt (在那边闹) 2014-06-27 23:08:00
哈哈哈 当乘客的话 如果到达时间就上第一餐完 马上吃退黑一路睡到落地 就刚好了(以上个人经验
我的经验是抵达台湾若是晚上飞机上就不睡，回家睡到饱XD
我常去中国出差(我住纽约),诀窍就是一上飞机就开始调时差+可以全躺平的商务舱.
作者:
JCC (JCC )
2014-06-28 11:27:00请问这东西吃了会想睡吗 跟安眠药不一样对吧 前阵子失眠想找这来吃但都找不到哪有卖
作者:
rhodia (rhodia)
2014-06-28 11:57:00台湾好像法规不允许贩卖的样子，和安眠药不一样，还是需要搭配作息和外在环境，但相对也安全一些吧。
作者:
Jimenez (史嘟皮)
2014-06-28 19:34:00咨询过医师，他说这相对算是安全的助眠方法，但不是对每个人都有效，我个人是觉得不错用和安眠药不一样，需要有助眠的环境才会比较让你有睡意
那请问如果在国外买了带回去呢,想说在这超市买买吃完饭赶快吃吃,就去睡
作者:
Jimenez (史嘟皮)
2014-06-28 20:03:00你是担心进海关被查吗？应该不至于吧！国外超市都是开架在卖，不需医生处方
作者:
cokina (start over)
2014-07-01 04:55:00melatonin 在美国是算食品 我吃了是会想睡 但半夜还是会醒来 毕竟不是真的安眠药