这可能是我第一次在芳疗版发文，因为我的状态与你很类似
快两年前，也是因为妈妈意外脑出血，后来三级警戒之后，有焦虑症状
后来身心科就诊后，医生判定为广泛性焦虑症及轻微忧郁，就开始配合医生吃药
在那之前，我也很想只依靠芳疗渡过这时期，发现真的没办法
以为芳疗是我的爱，但当时完全一点精油都不想碰
我去看医生后，有问医生这些静心、瑜珈、芳疗这些可以继续使用吗？（我在之前已经开始学习呼吸与静心）
医生觉得，只要能帮助心情平稳的，都值得一试
你文中有提到吃药的效果不太好，这部分很建议回去和医生沟通；若医生无法沟通，请换一家身心科，调整成你有感好转的状态
因为身心科药物，不建议自行停药
原来不吃西药很多年，也只相信自然疗法，但这次心理生病，我相信身心科药物的发展有其必要性，只是在于医生如何适当使用
我还没有看身心科前，失眠已经很严重，开始吃药后，同时配合瑜珈（尤其是睡前做阴瑜珈，让我放松下来）与静心练习，状况稍微平稳后，才又开始拿起精油们
回到你问的问题上，
当时，一般可以放松的酯类（真正薰衣草、罗马洋甘菊），对我来说已经没有用了
使用更多的是岩兰草、穗甘松、岩玫瑰，协助我回到当下的状态，不被自己头脑那些恐怖情节过度恐吓（那时用很大量的岩玫瑰纯露）
巴哈花精也很适合使用，不过自己适合的花精，请找巴哈花精的疗愈师
而我自己是用了岩玫瑰、红栗花精（因为担心家人会确诊）
有些人可能认为缬草精油可以，也可以参考，但缬草曾经揭开某些我内在很深的东西，而那时状态无法面对，所以没有选择使用
也很希望你可以稍稍再让曾经喜欢的运动，一点点、一点点地回到你的生活，不用很强逼，只要慢慢地就好
我用药用了一年，现在已停药半年多
只要自己的状态好一点，就和医生讨论减药
再慢慢地把自己原来的生活一片片捡回来
祝福你～
※ 引述《yorutsuki (‧月‧)》之铭言：
: 各位好
: 小弟因为先前职场PUA的关系有去身心科就诊，后来顺利离职后却因猫咪突然生病（现在
: 身心科回诊后确定是广泛性焦虑症。有种猫咪突然生病被吓到，开始担忧他的身体会不?
: 原本会习惯去运动的自己也提不起精神，也越来越觉得自己情绪心情低落；服用医生开?
: 想请教广大的网友，有没有适合的产品可以舒缓这样的状况，也欢迎分享～毕竟小弟只?
: 谢谢各位～
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