各位芳疗版版友好，本身早期有使用过一些单方精油，可是大多是柑橘类的
似乎也没有特别感受到身心效果，就是闻著舒服开心
当时就已经时常逛版，却因为荷包而没有购入扩香仪或是其他比较高价的复方产品
看下来精油可达到的效果比我想像还要多更多...
最近因为长期累积的工作压力加上亲人生病，造成开始出现有严重焦虑的情况
经过测量表与问诊并没有被判定精神上的疾病，又或者可以说还不到这样的情况
这种焦虑情况是偶发的，最常出现在夜晚
会出现两道拉扯：
1、面对亲人的照护时段我会非常非常想睡，撑不住
2、强撑起精神就会开始有胃部不适，偶有恶心感
3、当今天可以处理自己的事情时，又或是可以早点休息时
脑袋会不断冒出亲人生病以及过去的相处回忆，有时候半夜会忍不住哭了起来
可能一路就到了半夜3、4点无法入眠，直接到早上的也有几次
最近亲人的身体状况在中医加入调理下有稍微好转，至少有点精神了
不过还不到我们可以完全放心的程度，很担心再来一次恶化我会垮掉...
想趁早找到可以让自己身心平衡的方式
所以想求助版友们的建议~
消化了部份文章后我列出的使用策略为：
日常白天-找柑橘类的维持精神与心情愉悦
可睡夜晚-烟按摩油或是极光精灵（极光花园？）
照顾或其他需有精神的夜晚-CT（可是不确定该使用CT24来冥想还是CT4或CT26释放白天压
力？）
除了烟按摩油与极光花园会是徒手按摩之外，其他的是否都建议购买一台扩香仪以扩香方
式来使用呢？